Совет по туризму Исландии, призывает людей «выпустить пар» при помощи крика. Более того, они предлагают записать свои крики, и отправить их для трансляции по отдаленным местностям Исландии.
На первый взгляд, такое предложение звучит как абсурд, но специалисты в области психологии и терапии психологических расстройств одобряют его. Они ставят в пример международный проект «кричащая терапия», призванный снизить стресс, вызванный коронавирусом и самоизоляцией.
Что происходит, когда мы кричим?
Многие люди предпочитают держать все эмоции в себе, при этом даже не подозревая, насколько сильно вредят своему психическому и физическому здоровью. Если бы у всех нас была возможность кричать чаще, мы наверняка были бы спокойнее и здоровее, чем сейчас. К примеру, в дикой природе животные кричат, чтобы привлечь к себе внимание. В человеческой эволюционной истории крики были способом выражения чувств и внушения страха. Как следствие, наша психика, воспринимает крик как подавление негативных импульсов. Идея уходит корнями в давнюю теорию психотерапии, но с чисто научной точки зрения то, что крики делают для мозга, все еще остается предметом дискуссий.
Идея Исландии основана на методе «кричащей терапии»
Кричащая терапия может быть эффективным способом борьбы с тревожным расстройством во время пандемии коронавируса. Давайте разберемся, что такое тревожное расстройство.
Вы когда-нибудь чувствовали, что не осталось сил и желания на вроде бы привычные и даже необходимые вещи, такие как еда, общение с близкими или прогулка с любимым человеком? Если да, то вы можете страдать от тревожного расстройства. С каждым годом количество людей, страдающих тревожными расстройствами, растет быстрыми темпами.
Но не стоит паниковать, такое случается со всеми, просто в разное время. Но когда человек чувствует себя сильно тревожным или неуправляемым в простых жизненных ситуациях, это может нести самые печальные последствия. Тревожное расстройство считается серьезным заболеванием, которое может быть таким же опасным, как любое заболевание сердца или легких. И сегодня, в связи с коронавирусом и самоизоляцией оно встречается на 25% чаще.
Что такое кричащая терапия?
Мы часто сталкиваемся с различными болезненными случаями, которые могут оставить у вас впечатление, которое подсознательно угрожает вам как умственно, так и эмоционально. Именно тут на помощь приходит кричащая терапия, которую сегодня пропагандирует Исландия. Громкий крик — это главный элемент кричащей терапии, но это не то же самое, что кричать на кого-либо из людей. Кричащая терапия предназначена для того, чтобы выпустить ваше разочарование или агрессию для проецирования негативных эмоций. Данная терапия также известна как первичная кричащая терапия. Это своего рода удар звука по нашему головному мозгу, который получает сигнал для снятия стресса.
Тревога — это очень обширное состояние души
Гнев и разочарование способны накапливаться в огромном количестве. Основная цель кричащей терапии состоит в том, чтобы соединиться с негативным чувством, почувствовать его и освободить с помощью крика, визга, рыданий или ударов по чему-то безопасному. Эта терапия предназначена для высвобождения всех эмоций, которые вы испытываете, когда кричите или ударяете что-то.
Почему Исландия предлагает трансляцию крика?
Исландия предлагает современный вариант кричащей терапии. При помощи интернета любой желающий может загрузить свой крик на специальный сайт, который будет вести трансляцию записи в отдаленных частях страны. Более того, вы можете покричать в онлайн-режиме и послушать отдаленность своего крика в открытом пространстве, это тоже своего рода массаж для уставшего мозга. Для того чтобы покричать и сразу транслировать свой голос, необходимо найти специальную функцию на сайте «нажать, чтобы кричать». Как только вы подключитесь, сервер транслирует ваш крик на любой из свободных колонок по всей Исландии.
Но также на сайте присутствует функция, позволяющая прослушать крики других пользователей как в онлайн-режиме, так и в записи. Это сделано для того, чтобы люди не боялись и понимали, что стрессовые ситуации бывают у каждого человека, главное вовремя с ними справиться и обезопасить свое психическое здоровье. Весьма интересное предложение.