1566
5
Бывает так, что легкое недомогание мы не рассматриваем как повод для обязательного визита к врачу, и в таких случаях должны помочь домашние средства. Полезными для здоровья оказываются самые привычные нам продукты, которые можно найти на кухне или без проблем купить в магазине.
Клюквенный сок
Традиционно используемый для предотвращения инфекций мочевыводящих путей, клюквенный сок снижает кровяное давление. Исследование, представленное на заседании Американской ассоциации кардиологов, показало, что у людей, которые в течение двух месяцев пили низкокалорийный клюквенный сок, наблюдалось снижение артериального давления в среднем на три пункта. Также было обнаружено, что у группы, которая в течение этого времени употребляла плацебо, всего лишь напоминающее клюквенный сок, никаких изменений в показателях артериального давления выявлено не было. Кроме того, антиоксиданты, которые есть в клюкве, также способствовали понижению кровяного давления и в других исследованиях.
Красное вино
Традиционно применяемое для защиты от болезней сердца, красное вино также используется для борьбы с кариесом. В лабораторном исследовании, опубликованном в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, было обнаружено, что красное вино уничтожает бактерии, способствующие разрушению зубов. Исследователи считают, что это обусловлено сочетанием антиоксидантов, содержащихся в вине, и того факта, что оно прилипает к зубам. Это дает время для эффективного уничтожения микробов.
Лимонный сок
Традиционно используемый для осветления волос и кожи, лимонный сок также предотвращает образование камней в почках. Та же самая мощная лимонная кислота, которая делает лимоны хорошим осветлителем, может также уменьшить выведение кальция и предотвратить образование камней в почках. Для этого эксперты рекомендуют каждый день выпивать стакан лимонада из натурального лимонного сока и почти без сахара.
Молочные продукты
Традиционно употребляемые для укрепления костей молочные продукты также отлично подходят для облегчения симптомов предменструального синдрома, которые включают вздутие живота, неприятные тянущие ощущения, головную боль и раздражительность. Симптомы ПМС облегчает большое содержание кальция в молочных продуктах. В ходе исследований ученые установили, что у женщин, которые принимали 500 мг кальция в день в течение двух месяцев, было обнаружено значительное уменьшение симптомов ПМС по сравнению с другой группой женщин, которые принимали плацебо.
Апельсины
Эти популярные цитрусовые традиционно использовались для предотвращения простуды, но они также очень полезны, если вам нужно снизить уровень холестерина. Витамин С в апельсинах всегда рассматривается как одно из лучших домашних средств. Но в последние годы исследователи обнаружили, что регулярное употребление апельсинов снижает уровень холестерина. Диетолог Эрин Палински-Уэйд, автор 2-дневной диеты для диабетиков, сказал: «Апельсины богаты пектином, растворимой клетчаткой, которая создает в вашем теле гелеобразное вещество, которое связывается с плохим холестерином и выводит его из организма. Соблюдение диеты, богатой растворимой клетчаткой, может помочь снизить уровень "вредного" холестерина ЛПНП, а также общий уровень холестерина в организме».
Кофе
Кофе, как известно, повышает бодрость, но недавно было обнаружено, что этот напиток также предотвращает инсульт. Появляются новые исследования кофе, в которых изучается его влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, включая профилактику инсульта. По словам ученых, в ходе одного из таких исследований было установлено, что употребление одной чашки кофе в день может снизить риск инсульта на целых 20 процентов, в то время как результаты другого исследования показали, что у женщин, которые выпивают две чашки кофе в день, риск инсульта снижается на 25 процентов. Хотя точная причина такого влияния кофе на организм неизвестна, возможно, этот напиток способствует уменьшению воспаления и резистентности к инсулину.
Ромашка
Ромашка - одно из наиболее популярных лекарственных средств, а некоторое время назад исследователи обнаружили, что она может справляться с тревогой. Исследователи обнаружили, что успокаивающие свойства травы помогают в лечении генерализованного тревожного расстройства. Фактически, исследование, проведенное в Университете Пенсильвании, показало, что у участников исследования с ГТР от умеренной до тяжелой степени, принимавших ромашку, в значительной степени уменьшились симптомы заболевания. Хотя еще необходимы дополнительные исследования, этот метод лечения считается безопасным.
Имбирь
Традиционно его используют для избавления от тошноты, кроме того, имбирь снижает уровень сахара в крови. Имбирь, способный помочь при морской болезни и во время беременности, может помочь людям, страдающим диабетом или тем, кто подвержен риску его развития. В исследовании люди, которые принимали добавку порошка имбиря по 2 г в день в течение 12 недель, имели более низкий уровень сахара и жиров в крови, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Огурцы
Их можно использовать не только для устранения мешков под глазами, но и в борьбе с диабетом. Благодаря содержанию клетчатки - и очень небольшому количеству калорий и углеводов - огурцы могут помочь снизить уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом. Это утверждение было подтверждено во время испытаний на крысах, больных диабетом.
Чернослив
Традиционно используемый для облегчения запоров, чернослив также предотвращает потерю костной массы. Исследования показали, что употребление всего пяти-шести черносливов в день может помочь предотвратить потерю костной массы. Фактически, недавний обзор исследований подтвердил эти выводы. Ученые обнаружили, что чернослив содержит большое количество питательных веществ, стимулирующих рост костей, и содержит антиоксиданты, которые могут защищать от их разрушения. Чернослив невероятно универсален, и вы можете легко есть пять-шесть штук каждый день в качестве здоровой закуски, добавлять вместо сахара в хлебобулочные изделия, а также в смузи и соусы.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?