1662
5
Долголетие зависит от разных факторов. Большую долю привносит наследственность. Ученые уже давно установили, что риск развития тех или иных заболеваний напрямую связан с генетикой. Если кто-либо в семье страдал онкологией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, то риск их развития есть и у младшего поколения. Однако существенную роль играют и наши привычки. Они могут как улучшить общее положение дел, так и усугубить его. Врачи назвали несколько необычных и абстрактных привычек поведения, увеличивающих шансы людей на долгую и активную старость.
Сон по выходным
Многие жаворонки считают людей, спящий половину своего выходного дня, практически лодырями и тунеядцами. Однако эта привычка является крайне полезной. Одни шведский ученый показал, что подобный образ жизни помогает компенсировать недостаток отдыха в будни. Естественно, это положительно сказывается на здоровье человека и его самочувствии в целом. В результате чего снижается и риск преждевременной смерти.
Наблюдение у одного и того же врача
В Университете Эксетера подтверждают, что постоянное лечение у одних и тех же врачей способно улучшить качество здоровья человека и снизить риски развития каких-либо болезней. Естественно, это положительно влияет и на долголетие. Исследователи рекомендуют наблюдаться не только у одного и того же терапевта. Они советуют при возможности не менять стоматолога, хирурга и даже психиатра.
Новый доктор практически не знает историю болезни человека. Именно поэтому часто он справляется со своими задачами значительно хуже. При переходе к другому специалисту пациент испытывает определенный стресс. Естественно, это отрицательно сказывается и на его самочувствии в целом.
Планирование бюджета и создание накоплений
Многие эксперты в области финансов часто связывают бюджет человека и его уровень здоровья. Подобное положение дел у многих вызывает недоумение, однако современные исследователи доказали правоту теории. Американские ученые выяснили, что риск потери накоплений после 50 лет увеличивает шанс преждевременной смерти практически вдвое. Объясняется этот феномен довольно просто.
Во-первых, резкое увеличение расходов и потеря крупных сумм является стрессом для человека. Причем многими из нас финансовые проблемы воспринимаются очень остро. В результате этого люди подвергаются тяжелейшему удару по психике. Естественно, это может привести к появлению разных проблем со здоровьем.
Во-вторых, довольно часто люди, оставшиеся без гроша в кармане, не могут оплатить дорогостоящее медицинское обслуживание. В результате чего проблемы со здоровьем только ухудшаются. Отсутствие качественной терапии снижает вероятность долголетия на порядок.
Именно поэтому исследователи рекомендуют внимательно подходить к планированию бюджета и созданию накоплений. Без них шанс на безоблачную старость снижается очень сильно.
Пища
Медики рекомендуют также включить в свой рацион различные продукты, содержащие полиненасыщенные жиры. Например, в эту категорию попали авокадо, красная рыба, орехи, оливковое масло и некоторые другие. Дело в том, что регулярное употребление представленных продуктов питания существенно снижает риск развития каких бы то ни было сердечно-сосудистых заболеваний. Полиненасыщенные жиры разрушают холестерин, что снижает артериальное давление, а общая нагрузка на сердце и сосуды становится ниже.
Некоторые соединения представленной группы относятся к разряду антиоксидантов. Они ингибируют негативное воздействие радикалов кислорода воздуха. В итоге снижается риск возникновения онкологии. Конечно, рак может развиться и по многим другим причинам, однако многие медики склонны считать, что именно радикалы кислорода воздуха являются одним из основных провоцирующих онкологию факторов.
Контроль за работой кишечника
Здоровье кишечника и долголетие связаны напрямую. Дело в том, что от качества переваривания пищи зависит, сколько полезных веществ и соединений в итоге получит наш организм. Именно поэтому многие медики советуют есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Она является идеальной питательной средой для микобактерий кишечника. Клетчатка содержится в различных овощах, фруктах и крупах. Особенно много ее в обычной овсянке.
Удобная одежда и обувь
Все, что человеку приносит удовольствие, продлевает и его жизнь. Касается это утверждение и предметов гардероба. При этом есть и другой фактор. Нередко неудобная обувь является одной из причин развития варикоза. Представленная болезнь не опасная, однако постоянные боли в ногах могут спровоцировать массу неприятных моментов. В общем, лучше пересмотреть свой гардероб и избавиться от ненужных вещей.
Никаких диванов
Эксперты советуют сократить время лежания на диване. Лежать в течение дня можно не более 2 часов, не считая сон. Дело в том, что отсутствие подвижности часто провоцирует возникновение различных застойных процессов. Кровь становится гуще и хуже справляется со своей функцией, касающейся передачи питательных веществ и соединений. Эксперты также рекомендуют по возможности отказаться от сидячей работы. Если сделать это невозможно, то необходимо периодически совершать короткие разминки.
Регулярная уборка
Еще одним фактором долголетия является регулярная уборка. Она позволит избежать появления в квартире различных опасных микроорганизмов. В итоге увеличится и уровень здоровья человека. Есть и другой плюс: физическая активность. Уборка оказывает небольшие нагрузки на сердце. В итоге качество работы самой главной мышцы нашего тела только увеличивается.
Работа
В Гарварде провели довольно интересное исследование. Они сравнили продолжительность и качество жизни трудоголиков и обычных людей. Выяснилось, что первые живут несколько дольше. Ученые считают, что это связано с психологией человека. Труд, направленный на достижение поставленных целей, приносит моральное удовлетворение. В итоге риск стресса снижается.
Общение с единомышленниками
Общение с единомышленниками тоже увеличивает нашу продолжительность жизни. Люди получают больше позитивных эмоций. Это благотворно влияет на психику и снижает общий уровень стресса.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?