10 тревожных признаков, что ваше тело может страдать от дефицита железа

Может случиться с каждым...

Анемия – это такое состояние, при котором гемоглобина (особого белка, отвечающего за доставку кислорода в клетки) в крови становится мало, пишет One Million Health Tips.

От анемии страдает почти треть людей на планете, и большая часть из них – женщины. Перечислять причины анемии можно очень долго, но самая распространенная – это нехватка железа.

Дефицит железа часто не диагностируется и очень редко обнаруживается. Эти признаки подскажут вам, не развивается ли у вас железодефицитная анемия.

1) Вы чувствуете усталость и слабость.

Усталость, вероятно, чаще всего ассоциируется с дефицитом железа. Причина? Недостаток кислорода в вашем кровотоке. Когда у вас анемия, у вас меньше клеток крови, доставляющих кислород к жизненно важным органам тела.

Этот дефицит кислорода носит глобальный характер и может вызывать такие неясные симптомы, как усталость, головная боль и слабость.

2) У вас одышка.

По данным Mayo Clinic, дефицит железа также может вызвать одышку.

Исследования показывают, что, поскольку ваши мышцы недополучают необходимое количество кислорода для нормальной деятельности, такой как ходьба, частота вашего дыхания увеличивается при попытке восполнить недостаток кислорода, что вызывает одышку.

3) У вас «синдром беспокойных ног».

«Синдром беспокойных ног» - расстройство нервной системы, которое вызывает чувство «покалывания» и бессознательное желание двигать ногами. Он даже может нарушить ваш сон. Это один из наиболее необычных симптомов дефицита железа.

4) У вас бывает головокружение.

В головокружении часто виновна железодефицитная анемия. Головокружение или боль в груди могут также возникнуть, потому что тело пытается подсказать вам, то нужно лечь, чтобы кислород прилил к сердцу или мозгу.

5) У вас могут развиться сердечные заболевания.

Поскольку нехватка железа влияет на количество эритроцитов, дефицит может привести к тому, что сердце будет усерднее работать, разнося кислород по всему телу, и у вас могут появиться шумы в сердце или увеличенное сердце.

Для тех, у кого уже присутствуют сердечно-сосудистые заболевания, низкий уровень железа может оказаться смертельным.

6) Вы можете стать более склонными к инфекциям.

Железо необходимо для здоровой, хорошо функционирующей иммунной системы, поэтому дефицит железа может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям.

Эритроциты помогают переносить кислород в селезенку, которая борется с инфекциями. Воздействие на лейкоциты также отражается на иммунитете.

Когда у человека дефицит железа, белые кровяные тельца не вырабатываются, и они не так сильны, потому что недополучают кислород, что делает этого человека более восприимчивым к инфекциям.

7) У вас опухает язык.

Национальный институт по изучению болезней сердца, легких и крови пишет, что опухший язык является одним из наиболее распространенных признаков железодефицитной анемии.

Язык также может стать более гладким или воспаленным в результате низкого уровня миоглобина. В статье в Western Journal of Medicine сообщается, что в этом случае бывают язвочки во рту и красные трещины в уголках рта.

8) У вас бледная кожа.

Ваше тело нуждается в железе, чтобы вырабатывать гемоглобин, белок в эритроцитах, который переносит кислород по всему организму. Если у вас дефицит железа, уровень гемоглобина падает, и в результате вы выглядите бледнее, чем обычно.

9) Сложно сконцентрироваться.

При недостатке железа в мозге образуется меньше нейромедиаторов (веществ, с помощью которых нервные клетки обмениваются импульсами), нарушаются их функции – и работать головой становится сложно.

К тому же появляются раздражительность и апатия (их причины менее понятны). В результате не то что сконцентрироваться на работе – даже посмотреть новую серию любимого сериала становится тяжело.

10) Снижается мышечный тонус или болят мышцы.

Мышцы могут активно работать, только если хорошо снабжаются кислородом. Когда кислорода не хватает, тонус падает. Кроме того, при гипоксии мышцы хуже восстанавливаются и после фитнес-клуба могут болеть дольше обычного.

Если вы замечали у себя подобные симптомы, обязательно обратитесь к специалисту.