1950
5
Борьба с лишним весом – задача трудная, но вполне выполнимая. Молодой британец доказал это собственным примером. Он сбросил практически половину собственного веса. К решению упорно заняться кардинальной трансформацией собственного тела его подтолкнул весьма неприятный инцидент, который произошел с ним в душевой кабинке.
Обычный парень из восточной семьи
Житель британской столицы Умар Малик (Umar Malik) всегда любил поесть. Причем, по его же собственным словам, еда приносила ему не только избавление от голода. Сам процесс потребления пищи доставлял ему удовольствие. Он рос в восточной семье. То, что у мальчика хороший аппетит, для ближайших родственников являлось показателем его отменного здоровья. К 18-летнему возрасту обычный дневной рацион юноши состоял приблизительно из 10 тостов, 8 яиц, 3 порций курицы с рисом, 2 литров безалкогольных газированных напитков. И это не считая всякой попутной мелочи: шоколадок, чипсов, орешков и пирожков. Энергетическое содержание такой «диеты» превышало 7000 килокалорий. К 2014 году, когда Умару исполнилось 26 лет, его вес составлял около 177 килограммов.
Особых усилий, чтобы хоть как-то контролировать массу тела, молодой человек не предпринимал. Так, изредка посещал спортивный зал, да и то только за тем, чтобы пообщаться с друзьями. Проблемы с поиском одежды размера 6XL его особо не волновали. Кто ищет, тот всегда найдет!
В один прекрасный момент под непомерным весом Умара треснул пол душевой кабинки. Хлынувшая наружу вода затопила всю кухню. Расстроенный парень посмотрел на себя в зеркало и понял, что пора принимать какие-то меры, чтобы привести себя в порядок.
Упорство, терпение и трудолюбие
Умар подошел к реализации своего решения весьма тщательно. Он составил собственную программу похудения и с начала 2015 года приступил к ее осуществлению. Прежде всего, он пересмотрел свой рацион питания. Энергетическую емкость он снизил до 3000 килокалорий в день. Он твердо придерживался принципа, что еды должно быть ровно столько, чтобы хватало сил для выполнения работы. Пищу он стал принимать 6 раз в день маленькими порциями, при этом отдавая предпочтение продуктам, богатым протеином. Естественно, ежедневное посещение тренажерного зала стало неотъемлемой частью его жизни. Памятуя о том, что резкое снижение веса может негативно сказаться на сердечной деятельности, предусмотрительный молодой человек регулярно проходил необходимые контрольные кардиологические обследования. План, составленный Умаром, не мог не сработать. К ноябрю 2017 года его вес составлял уже около 100 килограммов, а размер одежды уменьшился до 3XL. Умар был доволен достигнутыми результатами почти на 100%.
Новый облик – новая работа
Кропотливая и самоотверженная работа над собственным телом кардинально изменила жизнь Умара Малика. Успехи молодого британца не остались незамеченными. Пост о том, как Умар кардинально изменил свое тело, был опубликован на сайте Dailymail. После этого его пригласили на работу в качестве персонального тренера в известный британский фитнес-клуб «Конечный результат» (Ultimate Performance).
К слову сказать, к услугам этой компании в свое время прибегали такие известные личности, как Джемма Аткинсон, Скотт Миллс и Райан Томас. Новоиспеченный фитнес-тренер упорно работает не только над трансформацией тел своих клиентов, но и над своим собственным. Он считает, что его вес все еще достаточно велик. Его цель – 77 килограммов. Он строго придерживается самостоятельно разработанной диеты и сам тренируется каждый день. Своим подопечным он говорит, что если они поверят в себя, то достигнут любого, даже на первый взгляд трудноосуществимого результата. В подтверждение своих слов Умар показывает им фотографии, на которых он запечатлен до того как начал борьбу с лишним весом.
Ну а его накачанное мускулистое тело и рельефные кубики пресса все посетители тренажерного зала наблюдают воочию. Сам Умар говорит, что ему нравится его работа. Пройдя самостоятельно трудный путь самоусовершенствования, он теперь с радостью помогает сделать это другим.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?