Правильный выбор: список блюд. Блюда, которые не навредят вашему здоровью

За последние два десятилетия у человечества накопилось огромное количество исключительно полезных для здоровья продуктов. Из этой статьи можно узнать о нескольких лучших здоровых продуктах, которыми можно питаться комфортно. Именно они в настоящее время являются лучшим выбором для семей в самых разных домах мира. А блюда, приготовленные из них, не только вкусны, но и полезны.

Рулетики и ризотто

Куриные рулетики представляют собой один из лучших полезных для здоровья продуктов. Это смесь грибов, замороженного гороха, моркови и спаржи. Готовить их легко, здоровье после их употребления становится крепче (еще бы, такое хорошее сочетание продуктов в одном блюде!). Кстати, времени на приготовление тратится немного. При желании блюду можно придать дополнительный штрих, подав его с соусом на свой вкус.

Ризотто правильно готовить с брюссельской капустой. Предварительно приготовленное тушеное рисовое рагу темного цвета загущается мукой и смесью молочных и куриных бульонов. Добавляется небольшое количестве сливочного чеддера, чтобы придать блюду дополнительную экстравагантность. Это аппетитный рецепт, обеспечивающий организму полезные для здоровья питательные вещества. Они являются прекрасным дополнением к здоровой пище.

Стейк и суп

Стейки с грибным соусом и чесночным картофелем. Большая часть стейка "прячется" под изысканным соусом подается с картофельным пюре. Да и калории держатся под контролем - весь ужин содержит всего 300 калорий. А на каждую порцию их придется всего 80. Вот так, благодаря этому блюду можно кушать здоровую пищу, обеспечивая себе гастрономическое удовольствие.

Кисло-острый суп с лапшой. Некоторые люди стремятся к прогрессивно сбалансированным вкусам, а другие жаждут экстремального перца чили, чтобы удовлетворить свой аппетит. Этот горячий суп подойдет и тем и другим. Лучшее время для его приготовления - зимой, в холодное время года. Эта полезная для здоровья еда отлично подойдет тем, кто жаждет специй.

Рис и макароны

Жареный рис с овощами. Это идеальное блюдо для встречи гостей. А понадобится всего лишь замороженный горох и смесь овощей с красным перцем и рисом. Блюдо не будет тяжелым для желудка, напротив, оно обеспечит идеальным сочетанием полезных питательных веществ. Легко приготовить вкусную еду, которая понравится гостям. Вряд ли кто-то из них остановится на одной порции, обязательно попросит добавки.

Макароны с высоким содержанием белка и сыр. Иногда наши любимые здоровые продукты требуют небольшого усиления вкуса. Эти макароны и сыр приготовлены из пасты с повышенным содержанием белка. А соус готовится из нарезанного чеддера, поэтому получаете идеальное сочетание белка и вкуса. Количество жира и калорий невелико. Это идеальный заряд сил и бодрости для организма, потому что этот продукт обеспечит его огромным количеством белка.

Запеканка и цыпленок

Сладкий картофель и запеканка из коричневого риса с капустой. Многие из нас в детстве ели рисовые блюда из обычного риса. А ведь он более чем полезное блюдо. Только выбирать лучше коричневый рис. Для приготовления такого кушанья потребуется подобный рис, сладкий картофель и капуста. Приготовленная запеканка из этих ингредиентов - отличное блюдо для тех, кто заботится о своем здоровье. Это будет своеобразным протеиновым блоком питания и для тех, кто занимается легкой атлетикой.

Оранжевый цыпленок Tagine. Благодаря этому блюду можно сделать свой ужин максимально уникальным, используя здоровые продукты Северной Африки. Секрет этого тагина заключается в том, что он обладает ароматом и сладостью, из-за чего вкус его становится более приятным. Это прекрасная альтернатива привычным ежедневным блюдам. Можно готовить такое блюдо с киноа (там нет глютена), чтобы сделать его еще более здоровым и полезным.

Тофу и курица

Тофу чили с салатом из авокадо. Наверное, нет ничего более полезного, чем большая тарелка тофу с салатом из авокадо. Такой ужин более легкий и подходит для вегетарианцев, одновременно удовлетворяя всеядных, которые заменяют тофу говядиной. Эта здоровая пища станет отличным ужином для каждого.

Курица с лимоном и картофелем. Этот несложный ужин, королевой на котором будет курица, наполнит любой дом изысканными запахами. Курица сочетается с лимоном, можно добавиь и картофель. Это блюдо приготовить легко. Оно позволяет придерживаться собственных диетических идей и целей в отношении здоровья. Эта полезная для здоровья еда обладает удивительным запахом, который моментально поднимает настроение.

Запеченные фрикадельки из индейки. Фрикадельки и макароны - потрясающее сочетание, но лучше всего отложить что-нибудь на уникальные мероприятия. Эти горячие фрикадельки из индейки вместе с киноа, наполненные нежирным белком и цельными зернами, являются более легкой формой оригинального рецепта. Большинство полезных для здоровья продуктов включают те, которые вы не будете рассматривать для особых случаев, но эти запеченные фрикадельки из индейки с киноа - одни из тех, которые предназначены для особых мероприятий или случаев.