Синяки под глазами: доступная еда, которая предотвращает их появление

Образование синяков под глазами - распространенная проблема, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Существует масса причин их появления, но мало кто догадывается о том, что путем употребления определенной еды можно избежать их появления. Поговорим далее о них.

Красное мясо

Во избежание появления темных кругов под глазами следует употреблять достаточное количество красного мяса, в составе которого содержится большое количество миоглобина и железа, кальция, белков и многих других минеральных компонентов, способствующих нормализации работы кровеносных сосудов.

Морская рыба

Предотвратить образование темных кругов под глазами способна морская рыба. В ее составе имеется достаточное количество микроэлементов и витаминов, которые не только укрепляют организм, но и способствуют нормализации работы эндокринной системы, сбои в которой нередко приводят к образованию нежелательных пятен. Кстати, в составе именно морской рыбы имеется достаточное количество йода, которого в речном продукте почти нет.

Свежие овощи

Человек, употребляющий обильное количество овощей, никогда не замечает на своем лице посинений под глазами, ведь такие продукты способны обогащать организм достаточным количеством полезных минералов и витаминов. Впоследствии они стимулируют правильную работу всех систем, в особенности, мочевыделительной, сердечно-сосудистой и иммунной, сбои в которых приводят к появлению усталого вида, мешков под глазами, а затем и посинений.

Кстати, большую пользу могут принести только овощи, съеденные в свежем виде, так как в процессе термической обработки они полностью утрачивают свои полезные свойства.

Для предотвращения появления темных кругов под глазами особенно хорошо подходят огурцы, морковь, капуста, помидоры, болгарский перец и брокколи.

Свежие фрукты

В составе свежих овощей содержится обильное количество витаминов, укрепляющих разные системы организма человека, в том числе, сосудистую, мочевыделительную и иммунную, нарушения в работе которых нередко становятся причиной появления синих кругов под глазами.

Особенно увеличить количество потребляемых фруктов надо в зимнее время года - в эту пору предотвратить образование посинений под глазами отлично помогают бананы, апельсины, яблоки, арбуз, виноград и фрукты, имеющие ярко-оранжевый и красный окрас - в них содержится необходимый для кожи витамин С.

Злаковые культуры

В составе злаковых продуктов содержится большое количество клетчатки, которая быстро восстанавливает ткани органов, а также очищает организм от шлаков, наличие которых нередко является причиной появления синяков под глазами.

Вода

Специалисты уверяют, что основная причина появления темных кругов под глазами - обезвоживание организма, причем, на первой стадии образуются мешки, а затем - круги. Во избежание такой проблемы следует начать употреблять достаточное количество воды в день.

Первое, что необходимо сделать с самого утра - выпить стакан воды. Это поможет восстановить водный баланс и устранить синяки под глазами, которые образовались в ночное время. Оптимальный объем очищенной воды в день - 8-10 стаканов.