1670
5
Хотите почувствовать себя здоровым? Предлагаем вам сделать детокс максимально здоровым образом. Сейчас популярны диеты, которые помогают очищать организм, но они же и вредят ему. С нашими советами вам не придется постоянно пить соки, которые не насыщают вас. Вы должны употреблять овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена. И все это - регулярно. После того как ваша диета будет приведена в норму, можете приступать к выполнению еще ряду советов, которые позволят вам оздоровить свой организм.
Сахар
Старайтесь не употреблять сахар. Все сладкие продукты влияют на вашу кожу: она портится, а также вы можете набрать лишний вес из-за них. Если вы решили провести детокс, то забудьте о сахаре полностью. Печенье и пончики вредят даже в минимальном количестве. Если не можете перебороть свою слабость к сладкому, то съешьте немного черного шоколада.
Вода
Вот вам важный совет: пейте больше воды утром. Даже если вы привыкли начинать утро с кофе, все же отдайте предпочтение обычной жидкости. Можете добавить в нее немного сока лимона. Если будете каждое утро пить воду, то все токсины из вашего организма выйдут в минимальные сроки. Еще одно преимущество этого: вы будете чувствовать себя бодро весь день.
Чай
В чае имеются антиоксиданты, которые защищают наше тело от воздействия токсинов, а также они поддерживают наше тело увлажненным. Кроме того, он способен вызывать сытость, поэтому вы сможете отказаться от ночных перекусов. Если вы любите кофе, то откажитесь от него в пользу чая. В нем тоже имеется кофеин, который лучше усваивается в организме.
Активность
Все знают, что диеты и спортивные нагрузки следует совмещать. Упражнения хорошо воздействуют на кровообращение. Они также укрепляют наше тело, улучшают пищеварение и работу суставов. Не обязательно каждый день ходить в спортивный зал. Можно добираться домой пешком или подниматься на свой этаж без лифта. Вы можете делать приседания в тот момент, когда говорите по телефону.
Дыхание
Экология в современное время дает знать о себе: воздух грязный, многие люди страдают от насморка и кашля. Поэтому используйте специальные очистители. Кроме того, перед сном очищайте носовые проходы, чтобы вам лучше дышалось.
Заключение
Велнесс сейчас довольно популярен. Придерживайтесь советов специалистов, которые уж точно не навредят вам. Лучше выполнять уже проверенные рекомендации, чем пытаться в одиночку избавиться от токсинов в организме. Поэтому обязательно прислушайтесь к нашим советам и проводите детокс правильно.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?