Уменьшить беспокойство и снять стресс поможет конная терапия

Многие люди, которые борются с тревогой и депрессией, знают, что составление планов может быть ошеломляющим в ходе лечения. А такие методы, как разговорная терапия, прием лекарств или изменение образа жизни, не всегда являются эффективными для всех пациентов. Если вы пытаетесь определить, какая методика соответствует вашим потребностям, вы можете попробовать конную терапию, которая может помочь справиться с тревогой и моральной травмой.

Форма терапии

По данным Ассоциации конного спорта, эта форма терапии может лечить поведенческие проблемы, синдром дефицита внимания, токсикоманию, расстройства пищевого поведения, проблемы злоупотребления алкоголем, депрессию, беспокойство, проблемы в отношениях. При этом методика удовлетворяет потребности в общении и решает массу других проблем.

Доказательства на практике

Идея о том, что езда на лошади может настолько сильно изменить вашу жизнь к лучшему, может показаться немного сомнительной. Но многие испытали эту теорию на практике, подтвердив ее эффективность на собственном опыте. Многие люди как во взрослом, так и детском возрасте любят кататься на лошадях.

Это можно делать либо со своими друзьями, либо самостоятельно. Трудно придумать более умиротворяющее занятие, чем ехать по тропе под сенью деревьев погожим днем. Связь, которую вы чувствуете с лошадью, порой бывает очень сильной. Вы чувствуете, что животное понимает вас так, как никто другой. С ним приятно общаться.

Срочная поездка в конюшню

У взрослых остается гораздо меньше времени для катания на лошадях. Но специалисты советуют совершать экстренные поездки в конюшню всякий раз, когда ваша депрессия или беспокойство становятся слишком сильными, всеобъемлющими. Это позволяет чувствовать перезарядку каждый раз, когда вы приезжаете сюда.

Терапевты, применяющие эту методику, - профессионалы, как физиотерапевты или лицензированные психотерапевты. Они пытаются использовать это чувство связи с лошадьми для достижения психического оздоровления своих пациентов. Доктор Констанс Шарфф, которая использует конную терапию в качестве методики лечения наркомании, пишет, что лошади могут быть зеркалом эмоций для человека. Они реагируют на то состояние чувств, которое мы показываем... Лошади никогда не скрывают своих эмоций. Благодаря этим качествам их можно использовать для лечения людей от множества психологических проблем.

Лечение психических травм после насилия

Эта форма лечения была полезна для людей, переживших насилие. Сьюзи Бьорклунд, исполнительный директор Freedom Farm, которая предоставляет бесплатную конскую терапию для женщин, восстанавливающихся после сексуального насилия, рассказала, что эта терапия может вызвать сильные чувства, которые в конечном итоге оказывают исцеляющее воздействие. «Они изучают, как их тело влияет на лошадь, что вызывает всевозможные эмоции. Для некоторых девушек, переживших сексуальную травму, это позволяет снова чувствовать себя женственной. Многие избегают этого после пережитого», - сказала Бьорклунд.

И хотя это неофициальная форма конной терапии, организация под названием Compton Cowboys использует верховую езду для борьбы с преступным насилием. «Мы конкурировали с бандами, поэтому нам приходилось предоставлять то же самое, что и подобные группировки. Это дух товарищества, семьи, безопасное убежище», - заявил основатель организации Майиша Акбар Рой Вуд-младший в январе 2019 года. Одна участница, Киера, которая потеряла брата из-за бандитского насилия, сказала Вуду, что она была спасена этим занятием: «Иногда, когда я не могу ничего делать, говорить... Я просто иду к своей лошади. Эта энергия такая мирная», - говорит она.

Необязательно ездить верхом

Не всякая конная терапия включает в себя верховую езду. На самом деле большинство людей этого не делают. Это называется "терапевтическая езда", и не каждая программа включает в себя этот метод. В статье, опубликованной в «Журнале травм и лечения», Ева Дж. Усади и преподобный Шон Левин говорят, что это применимо к ветеранам, принимавшим участие в военных действиях. Терапия направлена на восстановление после «ущерба, нанесенного совести». Это когда человек совершает или не может предотвратить действия, которые нарушают его собственные моральные убеждения, ценности или этические кодексы поведения.

Для этих людей, как утверждают Усади и Левин, бесполезно осознавать поводы, ведущие линии или другие инструменты контроля. Связь с лошадью лучше достигается, когда ветераны держат ноги на земле. Кроме того, для некоторых пациентов с ограниченными возможностями езда верхом невозможна или нецелесообразна, поэтому выздоровление достигается за счет прогулок рядом с лошадью или просто разговора с ней.

Отличная тренировка

Катание на лошадях, как правило, считается дорогостоящим занятием. Но многие терапевтические конюшни снижают стоимость сеансов. Только квалифицированные специалисты могут справиться со сложными эмоциями, которые могут возникнуть, когда человек просто катается самостоятельно. Это помогает чувствовать себя бодро и снимать стресс. Кроме того, катание на лошадях является отличным упражнением, повышающим мышечный тонус.

Однако верховая езда - это не просто способ тренировки. Это освобождающая методика, которая может принести разные лечебные преимущества. Удивительно, но многие люди использовали ее, чтобы оправиться от травмы и облегчить болезненные симптомы. Опытный психотерапевт построит занятие правильно, в соответствии с особенностями заболевания. В этом случае терапия будет максимально эффективной. Также он подберет график занятий, который будет оптимальным в конкретном случае.