11 сигналов, предупреждающих о газлайтинге в отношениях

Манипулирование приводит к тому, что жертва начинает сомневаться в собственном рассудке. К сожалению, эта тактика работает

Эмоциональное манипулирование (Gaslighting) — это тактика, с помощью которой человек ставит под сомнение восприятие реальности у своей жертвы. И это работает намного лучше, чем вы думаете.

Любой из нас может попасть под влияние такого манипулятора. В общем-то это любимая техника людей, злоупотребляющих властью, диктаторов, лидеров культа, нарциссов.

Все происходит очень медленно, так, что жертва и не понимает, как ей «промывают мозги». Например, в фильме «Газовый свет» (1944), человек манипулирует своей женой, а она считает, что теряет рассудок. Он каждый день чуть скручивает огонь в газовой лампе, убеждая супругу, что ничего не меняется. Отсюда и пошло название этого способа манипуляции – газлайтинг.

Для такого рода манипулирования характерны некоторые общие особенности. Прочитайте их внимательно.

1. Манипулятор уверенно озвучивает явную ложь.

Вы знаете, что это — явная ложь. Но он сообщает ее с таким серьезным лицом. Почему он настолько уверен? Потому что он извлекает из этого выгоду! Когда он так убедительно врет, вы начинаете сомневаться в себе: а вдруг вам говорят правду. Держать вас в напряжении, дезориетировать — это его цель.

2. Он отвергает все, что говорил до этого, даже если у вас есть доказательства.

Вы знаете, что эта информация прозвучала. Но он все опровергает. Это заставляет вас начинать сомневаться в собственной реальности: может, он действительно не говорил об этом? И чем больше манипулятор на вас давит, тем больше вы подвергаете сомнению свой рассудок. Постепенно вы начинаете соглашаться с ними.

3. Он использует то, что дорого вам, против вас.

Манипулятор знает, насколько важны для вас дети, насколько важна ваша собственная личность. И это то, на что он нападает в первую очередь.

Манипулятор также будет говорить, что вы могли бы быть достойным человеком, если только б не ваш длинный список недостатков. Они морально уничтожают то, что вам действительно дорого.

4. Манипулятор медленно и методично «выжимает» из вас все соки.

Это одна из самых коварных вещей в газлайтинге – манипулятор делает все постепенно, почти неощутимо. Ложь здесь, ложь там, частые ехидные замечания… Затем он усиливает свою артиллерию. Даже самые яркие, обладающие сильным самосознанием люди, через какое-то время могут быть «высосаны» без остатка. Это эффект «лягушки в сковороде»: когда температура растет медленно, лягушка автоматически поднимает температуру своего тела и не понимает того, что происходит на самом деле.

5. Его поступки не соответствуют словам.

Когда имеете дело с манипулятором, обладающим властью, обращайте внимание на то, что он делают, а не на то, что он говорит.

Его слова — не означает ничего, это только разговор. То, что он делает, — вот это отвратительно.

6. Он демонстрирует свое хорошее расположение, чтобы сбить с толку.

Этот человек, который говорил вам, что вы — никчемны, теперь хвалит. Это добавляет ощущение беспокойства. Вы думаете: «Хорошо, возможно, он не настолько плох».

На самом деле это хорошо рассчитанная тактика, чтобы вы снова и снова подвергали сомнению свою реальность. Также обратите внимание на то, за что вы получили одобрение. Вероятно, это как раз и нужно манипулятору.

7. Он знает, что хаос ослабляет людей.

Манипулятор знает, что всем нравится ощущение стабильности и нормальности. Поэтому он стремится искоренить порядок и посеять хаос. Это приводит к тому, что вы начинаете постоянно и во всем сомневаться. Естественная реакция в таком случае – обратиться к человеку, который поможет вам чувствовать себя нормальным. Это и является целью манипуляции.

8. Он проецирует свои грехи на вас.

Являясь мошенником или, например, алкоголиком, манипулятор обвиняет в этом вас. Он будет делать это настолько часто, что вы начнете пытаться защищаться. Это отвлекает от собственного поведения манипулятора.

9. Он старается настроить людей против вас.

Манипулятор всегда в поиске людей, которые поддержат его. Их он напрямую будет использовать против вас. Манипулятор будет делать замечания, например: «Этот человек знает, что ты неправ!» или «Этот человек знает, что ты бесполезен».

Имейте в виду, эти утверждения не означают, что окружающие люди так говорят. Манипулятор является заядлым лгуном. Когда он использует эту тактику, он вызывает у вас чувство растерянности: и вот вы уже не знаете, кому довериться и от кого отвернуться. Такая тактика приводит вас прямиком к манипулятору. А это как раз то, чего он хочет: изоляция дает ему больше контроля!

10. Он говорит вам и другим, что вы сошли с ума.

Одно из наиболее эффективных средств манипулятора — формирование неуважительное отношения к вам. Он знает, что, поставив под сомнение ваше здравомыслие, окружающие не поверят, когда вы отзоветесь о своем обидчике оскорбительно. Это — техника мастера.

11. Манипулятор убеждает, что все лгут.

Говоря вам, что все лгут (ваша семья, друзья, средства массовой информации), он снова ставит под вопрос восприятие вами реальности.

Вы когда-нибудь знали кого-то столь наглого? Он ведет себя так, как будто все вокруг должны врать именно вам! Нет. Это техника манипуляции. Это заставляет человека обратиться к манипулятору за «правильной» информацией, которая просто изначально не является верной!

Чем больше вам известно о техниках манипулирования, тем быстрее вы сможете распознать их и не попасть в губительную ловушку.

Переведено и адаптировано: Nastroy.net