1753
5
О чем мечтают женщины? Есть сладости и не набирать лишние килограммы. Если вам кажется, что это невозможно, то вы ошибаетесь. Диетологи утверждают, что если женщина будет есть правильные сладости, то это никак не отразится на ее фигуре. Что же это за лакомства?
Черный шоколад
Если вы любите шоколад, вам вовсе не стоит отказываться от него на время диеты. Просто замените молочный или белый черным с высоким содержанием какао. Он совершенно не вредит фигуре и имеет массу полезных свойств.Он нормализует артериальное давление, снижает риск возникновения сахарного диабета. К тому же черный шоколад - это отличное средство для борьбы со стрессом и профилактики депрессии.
Фруктовые чипсы
Если вы любите есть сладкое на перекус, идеальным вариантом станут фруктовые чипсы из яблока, груши, дыни или банана. Они отлично утоляют голод и совершенно не вредят фигуре. А еще аргументом в пользу фруктовых чипсов является повышенное содержание витаминов. Лучше не покупать эту закуску в магазине, а готовить самостоятельно в духовке или специальной сушилке для фруктов.
Марципановые конфеты
Марципан - это не только изысканное лакомство с утонченным вкусом, но еще и очень полезный сладкий перекус. В десерте, который готовится из миндальных орехов, содержится много витамина Е, который жизненно необходим для организма. Он способствует выведению токсинов и сохранению молодости. Но за раз можно съедать не более одной марципановой конфетки. Этого вполне достаточно, чтобы утолить голод. Если вы будете злоупотреблять калорийной сладостью, фигура окажется под угрозой.
Безе
Безе - один из лидеров среди низкокалорийных десертов. К тому же это источник белка. Только не нужно покупать это лакомство в магазине. Вы не можете быть уверены в качестве сырья. К тому же в магазинном безе очень много сахара. Еси вы будете готовить лакомство дома, вы точно будете уверены в свежести белков и сможете сами регулировать степень сладости.
Сыроедческие конфеты
Говорят, что конфеты вредны для здоровья и фигуры. Но дела обстоят совершенно иначе, если речь идет о сыроедческих лакомствах. Сыроедческие лакомства готовятся из натуральных продуктов без масла, сахара и прочих вкусовых добавок. Вы можете сделать их самостоятельно, приготовив в блендере "фарш" из любимых сухофруктов. Скатайте из пюре "колобки", внутрь можно положить орешек. Обваляйте конфетки в семенах льна, кунжуте, маке или кокосовой стружке. Теперь сыроедческие лакомства должны пару часов постоять в холодильнике - готово!
Желе
Самое главное достоинство желе с точки зрения поддержания фигуры заключается в том, что много его не съешь, оно достаточно быстро дарит чувство насыщения. А еще желе очень полезно (конечно же, не магазинное, а то, что приготовлено самостоятельно). Желатин - это чистый коллаген, который благотворно влияет на состояние кожных покровов и здоровье суставов. Если вы предпочитаете желе на пектине (растительном аналоге желатина), вы способствуете очищению организма от шлаков и токсинов.
Десерты с корицей
Если вы любите всевозможные молочные пудинги, всегда добавляйте к ним корицу. Специя является мощным жиросжигателем и нейтрализует калории, которые попали в ваш организм вместе с десертом.
Сухофрукты
Сухофрукты, если есть их в меру, принесут организму огромную пользу без вреда для фигуры. Они не просто дарят ощущение сытости, но также способствуют улучшению пищеварения и ускорению метаболизма.
Смузи
Вместо калорийного мороженого побалуйте себя летом легкими смузи. Они не просто вкусные, но еще и невероятно полезные.
Мармелад
Натуральный мармелад, приготовленный на соке фруктов и ягод и пектине - это вкусное и полезное лакомство, которое не вредит фигуре. Также желирующий агент способствуют деликатному, но эффективному очищению кишечника.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?