Не только вкусно, но и полезно: 8 свойств вишни, которыми нужно воспользоваться летом

Наступил сезон вишни, так что немедленно отправляйтесь за покупками. Эти ягоды не только невероятно вкусные, но и полезны для организма. В них содержится минимум калорий: в одной горсти вишни - меньше 100 калорий, которые обеспечивают ваш организм 15 % от вашей ежедневной потребности в витамине С. Так что изучите внимательно пользу этого продукта.

Антиоксидантная бомба

Высокое содержание витамина С в вишне делает эту ягоду великолепным противником свободных радикалов. Ее регулярное употребление помогает замедлить процесс старения организма, улучшает работу иммунной системы и оказывает противовоспалительное действие. Хронические заболевания, такие как проблемы с сердцем, тоже можно предотвратить при помощи вишни, так же как и диабет с патологическим ожирением.

Вишня помогает защитить от диабета

Вишня обладает низким гликемическим индексом. Поэтому, несмотря на ее сладость, вишня не способствует увеличению уровня сахара в крови. Она является идеальным продуктом для профилактики сахарного диабета.

Отличное снотворное

Вишня богата мелатонином - гормоном сна. Было доказано, что если вы будете выпивать по 250 мл вишневого сока утром и вечером, то вы увеличите продолжительность сна почти на полтора часа.

Облегчение симптомов артрита

Ежедневное употребление вишни может значительно уменьшить имеющиеся воспаления суставов, а также все связанные с данной проблемой неприятные симптомы.

Понижение уровня холестерина

Регулярное употребление вишни может уменьшить уровень плохого холестерина в крови. Так что если вы будете съедать по горсти ягоды в день, то вы значительно понизите риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Подавление мышечных болей

После тренировки съешьте немного вишни. Она на самом деле способствует восстановлению мышечных волокон, которые были повреждены во время физической активности.

Похудение

Вишня состоит на 70 % из воды, поэтому в ней практически нет калорий. 100 граммов вишни содержат всего 38 калорий, что делает эту ягоду идеальным продуктом для низкоуглеводной диеты. Также вишня оказывает детокс-эффект, что и способствует потере веса, а также помогает бороться с запорами, подагрой и болезнями почек.

Отдыхайте с вишней

Употребление вишни на ежедневной основе в больших количествах очень полезно для фигуры, особенно если вы расслаблены и весь день проводите в состоянии спокойствия. Это позволяет повысить уровень биофлавоноидов и мелатонина.