Завтрак без вреда: диетологи рассказали о 6 вариантах завтрака, которые мы напрасно считаем полезными

Завтрак необходим для того, чтобы вы получили нужное количество энергии и бодрости на весь день. Однако, по мнению диетологов, не вся еда одинакова полезна для человека, поэтому вам нужно остерегаться некоторых видов блюд. Так что если у вас на столе оказалось одно из этих блюд, лучше отставьте его в сторону.

Хлопья, которые можно быстро приготовить

Кукурузные хлопья считаются одним из самых популярных видов завтрака, ведь для их приготовления практически ничего не нужно делать, достаточно просто залить молоком, йогуртом или соком. В конечном итоге у вам получится питательное блюдо, которым вы насытитесь на несколько часов.

К сожалению, если вы будете употреблять такую пищу, то у вас резко увеличится уровень сахара в крови, что приведет к появлению чувства голода очень быстро. Так что лучше всего будет отказаться от подобного завтрака

Свежевыжатый сок

Многие утром выпивают на завтрак стакан сока, считая его полезным. Однако на самом деле это может вызвать существенные проблемы в вашей пищеварительной системе. Если вы будете регулярно пить сок натощак, то вам гарантирована язва, гастрит или пищевая аллергия. Поэтому лучше всего будет сначала позавтракать и только потом выпить сок или смузи из цитрусовых.

Бананы

Все считают бананы очень питательными. Однако в качестве завтрака их лучше не использовать. В этом продукте содержится очень много магния, который сильно перегружает сердце, и пользы для здоровья не будет.

Кисломолочные продукты

Сквашенные молочные продукты являются невероятно полезными продуктами. Однако на завтрак их не стоит использовать, поскольку лучше всего на организм они влияют вечером. Поскольку в организме за ночь вырабатывается соляная кислота, которая расщепляет все нужные бактерии из этих продуктов, то никакой весомой пользы от них вы не получите.

Зелень и овощи

Помидоры, огурцы и зелень вообще не должны появляться в вашем рационе утром, поскольку в их составе имеется огромное количество кислот, вызывающих изжогу, вздутие и даже способствующих развитию язвы желудка.

Прожаренная яичница с кусочками бекона

Это популярный вид завтрака. Однако эти продукты содержат невероятно огромное количество жиров, поэтому при частом употребление они могут вызвать набор парочки точно лишних килограммов.