1519
5
Качественный и хороший сон – это залог нашего физического и эмоционального здоровья. Конечно, приятно тратить деньги на покупку красивого наряда, однако если на одежде экономить можно и нужно, то на подушке ни в коем случае нельзя. Именно от этого предмета зависит, насколько хорошо вы сможете выспаться и как будете чувствовать себя в течение дня. С тем, как правильно выбрать подушку, разберемся в сегодняшней статье.
Высота и жесткость
Эти параметры зависят от того, в какой позе вы обычно спите. Дело в том, что именно подушка отвечает за «нейтральное выравнивание». Этот термин предполагает, чтобы голова человека удобно располагалась между плечами. Так что при выборе изделия примите к сведению следующие факторы:
- Любителям спать на животе подойдет почти плоская подушка высотой в шесть-восемь сантиметров. Важно также, чтобы она была мягкая.
- Если вы предпочитаете спать на спине, вам лучше выбирать изделие средней жесткости и высотой в районе десяти сантиметров. Хорошо, если будет углубление для головы.
- Любителям спать на боку рекомендуется выбирать жесткую подушку. Ее высота должна равняться ширине плеча (отмерьте отрезок от плечевой точки до основания шеи). Только высокое изделие позволит вам принять комфортную позу и избежать искривления позвоночника.
- Вы часто ворочаетесь во сне и меняете позы? Тогда вам нужен универсальный вариант: мягкая подушка средней высоты.
Наполнитель
Теперь обратите внимание на наполнитель. Возьмите на вооружение следующую информацию:
- Латекс – самый жесткий наполнитель.
- Изделия из шерсти или пены с эффектом памяти – средней мягкости.
- Самые мягкие – это бамбук, шелк, холлофайбер, пух.
Бамбук
Это самый распространенный и оптимальный вариант. Такой натуральный наполнитель не вызывает аллергии, хорошо пропускает воздух, регулирует теплообмен. Кстати, такие подушки можно даже стирать в стиральной машинке. Из минусов можно выделить деформацию во влажном состоянии, а также способность быстро впитывать влагу.
Синтетические наполнители
К ним относятся:
- силикон;
- полиэфирное волокно;
- вискоэластик;
- микроволокно;
- микрогель.
Дорогие изделия (наподобие викоэластика) дают фору натуральным, однако многих смущает высокая цена. Более бюджетные варианты прослужат недолго, быстро теряют форму. Некоторые люди принципиально не приобретают синтетические изделия, заботясь о здоровье.
Овечья шерсть и «пух-перо»
Самыми удобными считаются подушки с наполнителем из овечьей шерсти либо «пух-перо». Это натуральные материалы, которые обладают хорошей воздухонепроницаемостью, гигроскопичностью. Они регулируют теплообмен, поэтому не становятся влажными после сна даже в жаркую погоду.
Однако есть два основных недостатка. Во-первых, они недолговечны и нуждаются в особом уходе. Во-вторых, изделия с такими наполнителями противопоказаны аллергикам. Если у вас нет подобного недуга, то вы может смело покупать такие подушки. Высокое качество сна вам гарантированно.
Чехлы
Самыми востребованными остаются чехлы из натуральных материалов: хлопка, микрофибры, махровой ткани. Отдавайте предпочтение именно таким изделиям, особенно если вы аллергик.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?