1869
5
Многие люди склонны использовать негативные моменты для повышения своей мотивации. К примеру, если у вас скоро будет важное событие, то желание не опозориться перед коллегами может заставить вас больше тренироваться. Это вполне объясняется тем, что вы просто ненавидите проигрывать, как и большинство людей в мире. Однако придержите на минутку эту идею.
Здоровый образ жизни
Хотя легко предположить, что здоровая жизнь является личной целью, здоровье и фитнес могут играть важную роль и в вашем профессиональном успехе. В то время как физические преимущества явно имеют значения, умственные преимущества также огромны: настойчивость, решимость и умственная прочность - все они являются очень важными составляющими успеха в бизнесе.
Однако оставаться здоровым и поддерживать себя в форме очень трудно, особенно когда вы целый день сидите за офисным столом. В таком случае для вас очень важно иметь отличный источник мотивации. К сожалению, как показала практика, беспокойство о своем теле на самом деле не помогает быстрее похудеть. Удивительно, но как показали исследования, люди, которые любят свое тело перед тем, как они начнут худеть, на самом деле теряют намного больше веса чем те, кто этого не делает.
Результаты исследований
По имеющимся данным, улучшение тела за счет снижения его значимости в личной жизни может играть весомую роль в повышении саморегуляции питания во время потери лишних килограммов. Имеется сильная корреляция между видимыми улучшениями в фигуре, особенно если рассматривать уменьшение тревожности насчет мнений других людей и положительными изменениями в пищевых привычках.
Иначе говоря, чем меньше вы будете беспокоиться о том, как вы выглядите, и меньше обращать внимание на то, что другие люди могут подумать о вас, тем больше вероятность того, что вы получите позитивные результаты. Вам действительно нужно научиться любить свое тело, при этом подавляя все негативные мысли.
Лучший способ улучшить свое тело
Вы можете задаваться вопросом о том, действительно ли простое ощущение положительных эмоций насчет своего тела может привести к хорошему результату? На самом деле это именно так. В первую очередь подобные эмоции позволят улучшить вашу самооценку. Это и приводит к тому, что вы добиваетесь успеха - в похудении, в вашей профессии и личной жизни. Поверьте в себя и начинайте понимать, что даже крошечные успехи могут заставить вам чувствовать себя намного лучше.
К тому же плохие чувства насчет своей внешности зачастую заставляет вам принимать плохие решения насчет употребляемой еды.
Уверенность - это все!
Забудьте о разговорах или пожеланиях. Именно действия являются ключом к укреплению доверия и самоуважения. Так что просто делайте это. Соблюдайте здоровую диету в течение двух недель (вы можете сделать что угодно в течение двух недель). Если вы будете чувствовать себя действительно мотивированной, то сможете потерять немного лишнего веса.
Просто придерживайтесь своего плана и празднуйте каждый маленький успех. Не только когда весы показывают очередной сброшенный килограмм, но и правильно соблюденный за день режим питания. В течение нескольких дней вы увидите прогресс не только с точки потери веса, но и с точки зрения принятых привычек. Обе из них помогут вам повысить свою самооценку и продвигаться дальше этим же курсом.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?