![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/747738-1555654802.jpg)
Прислушайтесь к себе!
«Боль в животе» является неопределенным симптомом, и может быть связана как с физическим, так и с психологическим состоянием. Большинство болезней, сопровождающихся острой болью в животе, очень серьезны и требуют немедленного врачебного вмешательства, пишет Reader's Digest. А вот при умеренных болевых ощущениях рекомендуется сделать следующее:
1. Сходите в туалет.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/736911-1555654804.jpg)
Боль в нижней части живота может быть признаком синдрома раздраженного кишечника, говорит Стивен Флейшер, доктор медицинских наук, руководитель отдела гастроэнтерологии и директор по интервенционной эндоскопии в Центре заболеваний органов пищеварения при MedStar Franklin Square Medical Центр.
Если вы проснулись с неприятными ощущениями в животе, вероятно, ваша пищеварительная система пытается начать работу после сна. «Отличительной чертой является то, что, как только вы сходите в туалет, боль или дискомфорт уменьшаются», - говорит он.
2. Опросите близких, нет ли у них похожих симптомов.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/188552-1555654805.jpg)
Чувствуете симптомы пищевого отравления? Поговорите с семьей или кем-то еще, с кем вы ели вчера, чтобы понять, отравление ли это или кишечная инфекция. «Часто страдают более одного человека», - говорит доктор Флейшер.
3. Приготовьте себе завтрак.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/995188-1555654806.jpg)
Не нужно пропускать завтрак, если болевые ощущения в животе не слишком острые, а мысль о еде не вызывает у вас тошноты. По словам доктора Коэна, попадание в желудок пищи может облегчить спазмы в животе. Но откажитесь от жирных блюд, и съешьте тарелку обычной овсянки, говорит Дэвид Гринвальд, доктор медицинских наук, директор по клинической гастроэнтерологии и эндоскопии в больнице Маунт Синай в Нью-Йорке.
4. Откажитесь от второй чашки кофе.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/462320-1555654807.jpg)
Не волнуйтесь, вам не придется совсем отказаться от кофе, но если кислотный рефлюкс вызывает боль в животе по утрам, сократите его количество. По словам доктора Флейшера, кофеин противопоказан людям с проблемами пищеварения. Во-первых, он может ослабить давление на клапан между пищеводом и желудком, вызывая всплеск кислоты.
Кроме того, он усиливает работу кишечника, что может привести к диарее, говорит он. Попробуйте убрать кофе из меню на неделю, предлагает доктор Гринвальд, и посмотреть, не улучшится ли ваше состояние. Тем не менее, если у вас запор и вздутие живота, кофеин является лишь одним из многих продуктов, которые действуют как естественное слабительное.
5. Сделайте зарядку.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/378162-1555654808.jpg)
Упражнения помогают при проблемах с пищеварением, поэтому выполнение нескольких упражнений йоги могут облегчить боль в животе, говорит доктор Флейшер. Если боль не уходит, откажитесь от физической активности, пока не узнаете, что с вами не так.
6. Выпейте лекарство.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/797688-1555654810.jpg)
Доктор Флейшер рекомендует сразу перейти к ингибиторам протонной помпы или «большим пушкам», как он их называет. Они снижают кислотность, блокируя фермент в стенках желудка. Если принимать их от 10 до 14 дней, «они будут наиболее эффективны, и обеспечат вам максимальную отдачу», - говорит он. Прекратите прием лекарства и поговорите со своим врачом, если у вас отмечаются побочные эффекты, такие как диарея или мышечные спазмы.
7. Попробуйте препарат для снижения газообразования.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/745858-1555654811.jpg)
Безрецептурный газообразный симетикон может облегчить вызванную газами боль в животе. «В основном это просто пузырьки», - говорит доктор Гринвальд. «Так что, если вы получите стакан воды с кучей пузырьков, он разбивает пузырьки, и это в основном делает то же самое в желудке». Поскольку организм не поглощает симетикон, у препарата нет побочных эффектов, так что вы можете использовать его четыре раза в день, говорит он.
8. Выпейте антацид.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/836211-1555654812.jpg)
Антацид может помочь при изжоге и небольшой боли в животе. Но он нацелен на симптом, а не на какое-либо основное состояние, поэтому поговорите с врачом, если боль не пройдет.
9. Попробуйте натуральные домашние средства.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/744393-1555654813.jpg)
Мятное масло, имбирь и куркума могут облегчить боль, если вы страдаете от газов и вздутия живота. «Они улучшают процесс пищеварения», - говорит доктор Коэн. Если у вас проблемы с кислотным рефлюксом, мята может ухудшить ваши симптомы, предупреждает доктор Гринвальд.
10. Примените тепло.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/364240-1555654814.jpg)
Грелка может помочь уменьшить боль в животе, говорит доктор Флейшер.
11. Позвоните доктору.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/649593-1555654816.jpg)
Если все вышеперечисленные способы вам не помогли, обратитесь к врачу. Особенно в том случае, если боль усилилась, лекарства не помогают, началась диарея или рвота, тошнота вызывает у вас головокружение, говорит доктор Флейшер. Вам потребуется предоставить ему по возможности более полную информацию о своем состоянии.
12. Отпроситесь с работы.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/240995-1555654817.jpg)
Если боль в животе кажется нетипичной, она может быть симптомом желудочного гриппа, который заразен. В этом случае вам необходимо оставаться дома!
Сильную боль в желудке нельзя терпеть! Многие заболевания и патологии, вызывающие боль в желудке, отличаются стремительным развитием, поэтому чем раньше вы обратитесь за квалифицированной помощью, тем выше шансы на выздоровление.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?