Я перепробовала множество рецептов для завтраков. Я остановила свой выбор на фруктово-злаковых смузи: быстро, вкусно и полезно

Завтрак – прием пищи, который снабжает человека необходимой энергией на всю первую половину дня. Он должен быть вкусным, сытным и полезным, обеспечивать бодрость и хорошее настроение. Это особенно важно для тех, кто придерживается принципов здорового питания и следит за своей фигурой. Смузи из ягод, фруктов, злаков и орехов – идеальный завтрак для таких людей.

Необходимые ингредиенты

1. Примерно 150 мл молока.
2. Один банан в замороженном виде.
3. Хлопья овсяные в количестве 25 г.
4. Манго и ягоды клубники в замороженном виде (по вкусу).
5. Семечки подсолнечника, ядра орехов, кокосовая крошка, измельченная шоколадная плитка – по желанию, для украшения блюда.

Приготовление

Замороженную и нарезанную мякоть манго и ягоды клубники растирают при помощи блендера. Добавляют хлопья овсяные. Заливают полученную массу холодным молоком. Хорошо растирают смесь при помощи блендера. Удивительно простое, вкусное и аппетитное лакомство готово. Этот быстрый завтрак выглядит потрясающе. Его рекомендуется украсить ягодами клубники, измельченной шоколадной плиткой, крошкой кокоса, рублеными ядрами орехов или семечками. Аппетитное сладкое блюдо по своей текстуре напоминает мороженое.

Смузи с добавлением фруктов, злаков, ядер орехов, семечек и ягод – отличное начало дня. Оно хорошо подходит для тех, кто любит десерты и не хочет отказывать себе в удовольствии, но при этом беспокоится за стройность фигуры. Легкое лакомство обеспечит организм необходимой энергией, витаминами и полезными веществами на всю первую половину дня. А для его приготовления потребуется всего лишь несколько минут, и это очень удобно для тех, кто спешит. К тому же в отличие от магазинных сладостей или выпечки, смузи не содержит искусственных добавок и большого количества калорий. Поэтому такой завтрак можно употреблять тем, кто предпочитает натуральные продукты и соблюдает правила здорового рациона.