Больше витаминов и меньше стресса: как уменьшить появление седых волос

Седина появляется у людей в разном возрасте. У кого-то совсем рано, а у кого-то - в глубокой старости. Но, как правило, этот процесс начинается после 30 лет. Конечно, многое здесь зависит от генетики. Но и образ жизни играет не последнюю роль. Следуя некоторым советам, вы сможете существенно отсрочить появление седины.

Отказ от курения

Курение - одна из главных причин преждевременного старения организма. Никотин разрушает мелкие кровеносные сосуды, которые поставляют полезные вещества к волосам. А еще он разрушает пигмент. Таким образом, если вы не будете курить, то вероятность раннего появления седины существенно снизится.

Прячьтесь от солнца

Кожа и волосы очень чувствительны к действию прямых солнечных лучей. В частности, ультрафиолет разрушает клетки-меланоциты, которые отвечают за цвет волос. Таким образом, если вы часто будете пребывать на солнце, да еще и без головного убора, то вероятность раннего появления седины существенно возрастет.

Употребляйте больше витаминов

Чтобы волосы долго оставались здоровыми и имели насыщенный естественный цвет, им нужны витамины. В частности, D и группа В. Вам нужно полноценно питаться, включая в свой рацион белое мясо, субпродукты, жирные сорта рыбы, бобы, фрукты и овощи. Также весной и осенью нужно принимать поливитаминные комплексы.

Не нервничайте

Стресс непосредственно связан со старением и, в частности, с появлением седины. Гормон стресса разрушает пигмент. Так что учитесь контролировать свои эмоции и подавлять стресс. Медитируйте, не нервничайте по пустякам и старайтесь искать позитив во всем.

Замаскируйте седину

Если уж белые волоски появились, не отчаивайтесь, а воспользуйтесь достижениями современной косметологии. Если вы не хотите перекрашивать волосы полностью, сделайте легкое светлое мелирование, которое сделает светлые волоски совершенно незаметными.