Защита кожи от солнца и частая смена постельного белья: 51-летняя женщина поделилась секретами своей молодости

Наверняка каждая женщина озабочена вопросом сохранения своей молодости. Благо в наше время есть масса способов, при помощи которых это возможно! Сейчас мы не будем в них углубляться, а расскажем о секретах Памелы Маршалл: ее возраст - 51 год, у нее двое взрослых детей, и она отлично выглядит.

Защита кожи от солнца

Памела говорит, что никогда не выходит на улицу, не обработав лицо и открытые части тела SPF-средствами. И если вы хотите уберечь себя от старения, то нужно защищаться от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Хорошие качественные средства стоят недешево, но они того стоят – их действующие компоненты проникают глубоко в кожу, питая клетки. Они не ограничиваются видимым эффектом, оказываемым только на внешний слой.

Чистая постель

Надо регулярно менять простыни и наволочки. Как минимум раз в неделю. Даже если вы принимаете душ каждый вечер, то ночью кожа все равно вырабатывает вещества, остающиеся на постельном белье.

Прогулки

Они также необходимы. Не просто так ведь существует понятие воздушных масок! На воздухе кожа «дышит», и в ходе этого процесса происходит так называемая естественная очистка, помогающая клеткам регенерироваться и обновляться. Регулярные прогулки поддерживают ее свежесть и гладкость.

Правильное питание

От того, что вы едите, зависит и состояние кожи. Рацион должен состоять из таких продуктов:

• Зелень, ягоды, фрукты, овощи. Они богаты витаминами и клетчаткой.
• Орехи. В них содержится меланин, жирные кислоты, витамины Е и Н.
• Цельнозерновые крупы, отруби. Это основные источники витамина В и клетчатки.
• Морепродукты и рыбы. Лучшие продукты, из которых можно получить цинк, белок и омега-3.
• Печень и постное мясо. Восполняют нехватку железа.
• Кисломолочные продукты. Богаты кальцием и полезным белком.

И, разумеется, нужно соблюдать питьевой режим, дабы кожа всегда была увлажнена.

Счастье

Молодым и отдохнувшим всегда будет выглядеть только тот человек, который живет в гармонии.

Поэтому будьте счастливы – любите свою вторую половинку, не ссорьтесь, наслаждайтесь вашими чувствами и радуйте друг друга всякими мелочами. У Памелы Маршалл, например, это кофе в постель каждое утро от любимого мужа.