Я исключила из своего меню всего 5 продуктов, и за несколько месяцев мой живот стал плоским

Сегодня я вам расскажу о нескольких продуктах, которые лучше исключить из правильного рациона. Это поможет сделать живот плоским и быстро похудеть в этой области. Когда я отказалась от них, то увидела результат своими глазами спустя буквально недели две. Именно поэтому я хочу поделиться секретом и с вами!

Попрощайтесь с молочными продуктами

Употребление молока может привести к появлению газов и опуханию живота. Вы можете использовать йогурт вместо молока.

Также уже далеко не новость, что молоко влияет на почки, заставляя их работать не совсем правильно. Конечно, при минимальных дозах вреда особого не будет, но если вы заядлый любитель молоко, вам лучше задуматься!

Скажите «НЕТ» обработанной пище, кофе, рафинированному сахару, алкоголю

Обработанная пища способствует накоплению жира, что приводит к ожирению. Рафинированный сахар предотвращает сжигание жира. В алкоголе содержится сахар, который и делает напитки такой категории калорийными. Плюс ко всему, во время употребления алкоголя организм требует гораздо больше еды, чем обычно, поэтому вы можете резко сорваться со своей диеты.

Уменьшить потребление соли

Чрезмерное употребление соли приводит к тому, что вода остается в организме. В итоге у вас увеличивается не только живот, но и появляется серьезная отечность по всему телу со временем.

Специи

Использование специй вызывает проблемы с пищеварением и способствует накоплению жира в желудке. Лучше посоветоваться с диетологом о том, какие специи можно употреблять. Например, куркума имеет очень много положительных сторон.

Уменьшите потребление углеводов

Избегайте макарон, хлеба, сладких блюд. Альтернатива - богатые белком продукты. Если вам тяжело, то перейдите на макароны из твердых сортов, так как такие продукты гораздо полезней.

Скажите «ДА» фруктам

Груша всегда полезна. Но употребление груши или яблока замедляет пищеварение. Добавьте немного цитрусовых в свой рацион.