1972
5
Нет сомнений в том, что беременность - прекрасное время для всех женщин. Но вокруг интересного положения имеется множество мифов и заблуждений. К примеру, большое количество людей считает, что женщина на протяжении всех девяти месяцев должна есть пищу за двоих, но это совершенно не так - на самом деле нужно просто увеличить ежедневное употребление калорий на 300 единиц. Вот еще 10 распространенных мифов о беременности, которые не имеют адекватной научной поддержки.
Важная информация
Обратите внимание: эта статья не является медицинской публикацией, хотя она основана на медицинских исследованиях. Прежде чем делать что-либо на основе пунктов, описанных ниже, вы должны проконсультироваться с врачом.
Миф первый: беременным женщинам не следует красить волосы
Исследование, проведенное канадским семейным колледжем врачей, подтвердило, что женщины могут окрашивать волосы, даже находясь в положении! Все дело в том, что количество химических веществ, входящих в состав красителей, которые поглощаются нашей кожей, очень ограничено, и они не наносят никакого вреда плоду. Хотя есть некоторые ограничения:
- подождите до второго триместра, чтобы покрасить волосы;
- очень важно, чтобы помещение, в котором проводится лечение, было хорошо проветриваемым;
- не оставляйте краситель на коже головы слишком долго;
- всегда носите перчатки, если вы сами собираетесь выполнить процедуру самостоятельно.
Миф второй: женщины в положении не должны летать
Многочисленные исследования показывают, что путешествие на самолете не наносит совершенно никакого вреда беременной женщине или ее ребенку. Количество излучения, которое человек получает за одну поездку туда и обратно, намного ниже верхнего предела безопасных уровней. Единственный риск заключается в том, что если у вас аномальная или сложная беременность, лучше не отрываться от земли на расстояние в несколько тысяч метров - на случай возникновения чрезвычайной ситуации. По этой причине эксперты настоятельно рекомендуют посетить своего врача, чтобы получить профессиональную консультацию, позволяющую принять решение - садиться в самолет или нет.
Миф третий: беременные женщины не должны принимать ванны
Недавнее исследование показало, что беременные женщины вполне могут принимать ванны - и не сталкиваться после этого с какими-либо проблемами. Правда, есть некоторые особенности, которые необходимо учитывать. Во-первых, прием ванны не должен длиться более 15-20 минут, ведь более длительные водные процедуры могут повысить риск заражения. Во-вторых, температура воды в ванне не должна превышать 36 градусов Цельсия.
Миф четвертый: беременным женщинам следует отказаться от мясных продуктов
Основная проблема употребления мяса в колбасных изделиях - это возможность заразиться листерией, которая подвергнет риску беременность. Именно по этой причине следует избегать этих продуктов, а также мягких сыров, непастеризованного молока и т.д. Хотя это не значит, что вы не можете иногда съесть бутерброд или хот-дог - просто убедитесь, что вы нагреваете его до 73 градусов Цельсия для своей безопасности.
Миф пятый: беременные женщины не должны спать на спине
Нет никаких подтвержденных научных доказательств того, что положение на спине во время сна может вызывать какие-либо проблемы со здоровьем и негативно влияет на ребенка. Некоторые исследования показывают, что такого положения следует избегать в конце беременности - это, говорят ученые, может быть дополнительным источником риска. Но во время первого и второго триместра беременности безопасно спать на спине. Если, конечно, ваш врач не говорит об обратном.
Миф шестой: беременным женщинам категорически запрещен алкоголь
Исследование, проведенное группой ученых из университета Бристоля, показало, что нет никаких практических доказательств того, что употребление одного-двух бокалов красного или белого вина в неделю может каким-то образом повредить новорожденному ребенку. И хотя обычно врачи предупреждают женщин не употреблять алкогольные напитки, чтобы быть более уверенными в том, что они не навредят ребенку, вполне нормально время от времени порадовать себя любимым напитком.
Миф седьмой: женщинам в "интересном положении" противопоказан кофе
Кофе не несет никакой опасности - дело в кофеине. А он содержится в чае и других напитках, шоколаде и т.д. Исследования показывают, что регулярное употребление кофеина может негативно повлиять на плод. Но, как утверждают ученые, нет никаких доказательств того, что кофе или чай в умеренных количествах могут повредить женщине или плоду. Поэтому, если вы действительно хотите кофе, вы можете время от времени выпить чашку. Но лучше выбрать напиток без кофеина.
Миф восьмой: беременным женщинам нельзя выполнять физических упражнений
Этот миф был крайне популярен на протяжении довольно длительного времени, но он не имеет ничего общего с действительностью. Если у вас нет аномалий или опасной беременности, вы не испытываете серьезных проблем со здоровьем, вы можете выполнять упражнения!
Ученые говорят: умеренные физические нагрузки во время беременности оказывают положительное влияние и на будущую маму, и на ее малыша! Научно подтверждено, что наиболее безопасны йога и аэробика. Впрочем, профессиональные спортсменки могут продолжать соблюдать привычный режим тренировок, разумеется, снизив его интенсивность.
Миф девятый: беременные женщины не должны есть сладости
Конечно, с уверенностью можно сказать, что употребление слишком большого количества сахара никому не приносит пользы, но это может оказать еще более сильное негативное влияние на беременных женщин. Эксперты говорят: лучший вариант - это сбалансированная диета, но это не значит, что вы не имеете права съесть печенье или кусок пирога, если вам этого хочется.
Миф десятый: беременные женщины не должны есть морепродукты
Есть рыбу и морепродукты во время беременности - это безопасно! Более того, это довольно полезно, ведь они содержат огромное количество витаминов и минералов, а также омега-3 жирных кислот. Правда, есть одно правило - исключить из рациона марлина и рыбу-меч - из-за повышенного содержания ртути. Ограничить следует количество лосося, сельди, сардины и форели.
Недавнее исследование показало, что умеренные уровни ртути во время беременности не связаны с проблемами со здоровьем. Более того, употребление рыбы в соответствии с официальными медицинскими рекомендациями оказывает положительное влияние на беременных женщин.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?