1824
5
Сегодня чай считается одним из самых популярных напитков в мире. Существует огромное количество разных сортов, отличающихся друг от друга не только своим вкусом, но и пользой. Чай помогает взбодриться или успокоиться, благотворно влияет на здоровье сердца и сосудов. А некоторые сорта напитка полезны даже при похудении. Исследования показали, что их регулярное потребление помогает сжечь абдоминальный жир. Но какой чай нужно пить, чтобы похудеть? Расскажем ниже о 11 видах напитках, которые помогут вам сжечь больше всего жира.
Зеленый чай
Зеленый чай - один из самых распространенных видов, который к тому же крайне полезен для здоровья. Его употребление помогает сбросить лишние килограммы. Исследования показали, что зеленый чай сжигает так много жира, что им можно заменить занятия спортом. В нем содержится огромное количество катехинов. Это органические вещества, которые являются антиоксидантами. Их избыток в организме ускоряет обмен веществ. Соответственно, и жир начинает уходить намного быстрее.
Также вы можете пить зеленый чай после тренировки. В нем содержится кофеин, который взбодрит вас и избавит от чувства усталости. Кроме того, постоянное употребление чая повышает уровень гормонов, которые ответственны за сжигание жира.
Красный чай
Красный чай имеет терпкий и несколько землистый аромат. Зачастую его пьют после еды, так как он благотворно влияет на пищеварение. Это доказали и исследование, проведенное на группе людей, желающих сбросить вес. Они пили красный чай в течение нескольких недель и заметили, что стали худеть быстрее. Дело в том, что напиток подавляет синтез жирных кислот. Из-за этого жир не накапливается в организме, а практически сразу же преобразуется в энергию. Поэтому красный чай полезно пить тем людям, которые хотят удержать свой нынешний вес.
Черный чай
Даже обычный черный чай полезен при похудении, но пить его нужно без сахара и молока. Напиток богат флавоноидами, которые стимулируют выработку короткоцепочечных жирных кислот. В свою очередь, они помогают улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ. Кроме того, черный чай помогает снизить уровень сахара в крови. Исследования показали, что люди, которые пьют не менее 3 кружек напитка в день, гораздо реже болеют диабетом второго типа.
Молочный улун
Молочный улун - это традиционный китайский чай, имеющий легкий фруктовый аромат. Исследования также показали, что употребление напитка способствует снижению веса. Улун ускоряет обмен веществ, из-за чего жир начинает сгорать намного быстрее. Также в чае содержатся полифенолы, которые тоже благотворно повлияют на вашу фигуру. Они предотвращают замедление обмена веществ и облегчают процесс похудения. Молочный улун полезно пить людям, которые столкнулись с эффектом плато.
Белый чай
Секрет пользы белого чая в его специальной обработке. Листья собирают только с молодых растений. Затем их аккуратно сушат, не применяя высокие температуры. Поэтому у такого чая более нежный и сладкий вкус. Обработка также помогает сохранить и массу полезных микроэлементов. В белом чае содержится больше всего катехинов, которые ускоряют обмен веществ. Кроме того, напиток предотвращает образование новых жировых клеток. Из-за этого организм начинает усиленно сжигать старые, а значит и похудение происходит быстрее. Кроме того, чай ускоряет сам процесс сжигания жира.
Ройбуш
Ройбос или ройбуш - это травяной чай, который изготавливают из тонких листьев и стеблей линейного аспалатуса. Это растение произрастает в Южной Африке. Долгие годы такой чай употребляли только местные жители, но в последние годы он стал популярен во всем мире. Все дело в пользе, которую он приносит организму. Исследования показали, что ройбуш полезен и при похудении. Чай является богатым источником аспалатина и нотофагина. Это антиоксиданты, которые помогают эффективнее сжигать жировые клетки. Они также нормализуют уровень сахара в крови и снижают вероятность развития диабета.
Ройбуш имеет сладковатый вкус, поэтому его можно пить без сахара. Чай имеет низкую калорийность, но при этом помогает быстрее почувствовать насыщение. Его рекомендуется пить и тем людям, которые страдают от скачков глюкозы в крови. Когда она начинает падать, человек испытывает сильный голод и переедает. Ройбуш нормализует уровень глюкозы в крови, помогая избежать ее скачков.
Маття
Маття - это порошкообразный напиток, который популярен в Японии. Его изготавливают из того же растения, что и зеленый чай. Но при этом маття намного полезнее. Кроме того, напиток обладает необычайно низкой калорийностью. В 1 грамме порошка содержится всего 3 ккал.
Как и зеленый чай, маття содержит огромное количество антиксидантов. Они ускоряют обмен веществ, а также помогают вывести из организма токсины. Употребление напитка способствует укреплению иммунной системы. Маття обладает противовоспалительным воздействием. Такой чай полезно пить людям, страдающим от нарушения обменных процессов в организме. Он нормализует их и стабилизирует метаболизм.
Чай из листьев мелиссы
Мелисса - растение, которое известно своим успокаивающим и расслабляющим воздействием на организм. Чай из ее листьев полезно пить поздним вечером, чтобы крепче спать. Мелисса помогает бороться со стрессом, улучшает состояние кожи и волос. Чай также нормализует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряя процесс пищеварения. С его помощью еда не задерживается в кишечнике. Мелисса содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые ускоряют обмен веществ. Они выводят из организма токсины и стабилизируют уровень гормонов. Люди, которые постоянно пьют чай с мелиссой, не испытывают чрезмерного голода. Пейте его на ночь, если хотите перекусить.
Чай с корицей
В любой вид чая полезно добавлять корицу. Она не только придает напитку терпкий вкус и пряный аромат, но и делает его полезнее. Чай с корицей не содержит много калорий, если не добавлять в него сахар. Также он благотворно влияет на здоровье сердца и укрепляет сосуды. Напиток полезно пить за 20-30 минут до приема пищи. С его помощью вы быстрее насытитесь и не будете чувствовать голод. Регулярное употребление корицы помогает нормализовать работу пищеварительной системы. Специя помогает ускорить процесс сжигания жира, особенно в области живота.
Чай с куркумой
Куркума - терпкая и ароматная специя, отличающаяся ярко-оранжевым цветом. Она имеет чуть горьковатый вкус. Ее можно добавлять не только в блюда, но и горячие напитки. Например, чай с куркумой поможет вам быстрее сбросить лишние килограммы. Специя содержит в себе куркумин - антиоксидант и пищевой краситель, который оказывает противовоспалительное воздействие на организм. Он помогает ускорить обмен веществ и стабилизировать вес. Такой чай благотворно влияет на работу всего пищеварительного тракта. Он помогает укрепить и восстановить мышцы, особенно после тяжелой тренировки.
Чай с лимоном и имбирем
Любой вид чая будет намного полезнее, если добавить в него немного имбиря и лимона. Эти ингредиенты оказывают благотворное влияние на здоровье человека, а также помогают ускорить обмен веществ. Лимоном можно заменить сахар, он способен сделать вас бодрее и энергичнее. Такой чай помогает предотвратить усталость. В лимоне содержится много витамина C, который необходим для укрепления иммунной системы. Имбирь нормализует уровень сахара в крови и помогает предотвратить болезни сердца и сосудов. Также он предотвращает накопление жира в организме.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?