Что нужно делать женщине, чтобы оставаться стройной на протяжении всей жизни и не располнеть: 5 золотых правил

Стройность - это один из главных параметров красоты и женственности. Естественно, представительницы прекрасного пола хотят сохранить утонченность и хрупкость фигуры как можно дольше. И в этом нет ничего невозможного. На протяжении всей жизни женщина не располнеет, если выработает у себя 5 полезных привычек, которые препятствуют замедлению обмена веществ.

1. Физическая активность

Чем больше энергии вы расходуете, тем быстрее проходят обменные процессы в вашем организме. А малоподвижный образ жизни, помноженный на нерациональное питание, открывает прямой путь к избыточному весу. Так что побольше ходите пешком и хотя бы трижды в неделю проводите полноценную тренировку в спортзале или дома.

2. Здоровый сон

Здоровый сон не менее важен, чем нормальная физическая активность. Именно во сне в организме происходят важные восстановительные процессы, нормализуется обмен веществ и накапливается энергия для нового активного дня. К тому же в состоянии покоя человек также теряет калории. В идеале нужно спать не менее 7 часов в сутки. Если вы страдаете от бессонницы, не оставляйте эту проблему без внимания.

3. Спокойствие

Стресс - враг хорошей фигуры и красоты в целом. Когда вы нервничаете, вы начинаете много есть. А еще под воздействием стресса пища очень плохо переваривается, в крови повышается уровень сахара. Естественно, вы начинаете полнеть. Так что старайтесь максимально оберегать себя от стрессов. Но поскольку в современном мире совсем не нервничать невозможно, привносите в свою жизнь больше позитива для эмоциональной разрядки.

4. Рацион

Есть много тяжелой углеводной пищи и оставаться стройной, как тростинка, дано очень малому количеству женщин, у которых на генетическом уровне заложен быстрый метаболизм. Большинству же дам придется пересмотреть рацион ради красивой фигуры. Нужно делать упор на белковую пищу, во второй половине дня не есть углеводы. Стоит пить побольше чистой воды. А еще очень важно есть медленно, тщательно прожевывая каждый кусочек.

5. Температурный режим

Тепло замедляет обменные процессы, а холод заставляет организм сжигать калории более интенсивно. Так что, если вы мечтаете о стройной фигуре, вам стоит всегда помнить о температурном режиме. В летнее время нужно есть меньше. И желательно, чтобы горячих блюд в рационе было как можно меньше. Зимой не нужно бояться холода, нужно подружиться с ним. Постарайтесь не кутаться в 100 одежек и не включать обогреватель на полную мощность.