1708
5
Рано или поздно нам всем хочется чего-то погрызть, особенно если выдался тяжелый день. Но что делать, если вы уже съели свою порцию калорий и не хотите набрать лишние килограммы? В этом случае вам стоит обратить внимание на низкокалорийный продукты, которые можно есть сколько угодно и при этом не прибавлять в весе.
Попкорн
Попкорн не так вреден, как вы думаете, но это относится лишь к той кукурузе, которая приготовлена без добавления масла, сахара или вкусовых добавок. И если попкорн приготовлен в духовке или микроволновке и посыпан небольшим количеством соли, то вы можете спокойно есть его, не переживая за свой вес.
Сельдерей
Вы уже, конечно, знаете, что сельдерей полезен для здоровья. И если вы перекусите этим овощем, а не сладостями или чипсами, то не наберете вес. Кроме того, сельдерей защищает желудок и останавливает воспалительные процессы. А еще он помогает против подагры, укрепляет сердечно-сосудистую систему и предотвращает развитие онкологических заболеваний. А если вам не нравится вкус сельдерея, то смешайте его с небольшим количеством хумуса. Калорийность от этого не повысится, зато такое блюдо понравится и привередливым гурманам.
Руккола
Многие ненавидят этот зеленый овощ, но его стоит полюбить. Дело в том, что в рукколе содержится всего 25 килокалорий на 100 грамм. Так что ей можно перекусывать сколько угодно.
Белок
Омлет из яичного белка - очень вкусное и полезное для здоровья блюдо. И при желании вы можете приготовить его с помидорами черри, сыром фета и, конечно, рукколой. Этим лакомством можно наслаждаться бесконечно, и при этом яичный белок содержит всего 17 килокалорий.
Черника
Вы можете есть чернику на завтрак, полдник, обед и ужин или в качестве десерта, и она вам никогда не навредит. Ведь в этой ягоде всего 85 килокалорий на стакан. Так что не нужно отказываться от этого лакомства.
Эдамаме
Любители японской кухни знают, что эдамаме - это незрелые соевые бобы. И стакан этого лакомства содержит всего 130 килокалорий. Так что его можно есть без зазрения совести в качестве закуски, основного блюда или гарнира.
Морская капуста
Продолжая тему о японской кухне, можно сказать, что морская капуста идеально подходит, если вы просто хотите что-то пожевать без ущерба фигуре. Она не только низкокалорийная и продается в любом супермаркете, но также содержит йод, а этот элемент очень важен для здоровья.
Грибы
В 100 г шампиньонов содержится всего 27 ккал и другие лесные "собратья" этого гриба не менее диетические. Так что их можно употреблять большими порциями без ущерба фигуре.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?