1695
5
Чтобы похудеть и чувствовать себя в гармонии с этим миром, не обязательно мучить себя диетами. Мы предлагаем использовать аюрведу. Она поможет вам избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.
Аюрведа - это целая система индийской народной медицины, которая основана на правильном питании и заботе о своем теле. Вегетарианство не входит в эту диету, и вам будет позволено употреблять привычную пищу.
Если вы хотите улучшить свое здоровье и самочувствие, то обязательно ознакомьтесь с мудростью индийского учения.
1. Старайтесь рано просыпаться
Попробуйте проснуться на рассвете и не проводите много времени, лежа в постели. Раннее пробуждение помогает вашему организму поглощать энергию и снижает количество вредных веществ в организме.
2. Вода
Возьмите за привычку выпивать с утра натощак стакан теплой воды и добавлять туда несколько капель лимонного сока. Она поможет очистить желудочно-кишечный тракт и подготовиться к приему пищи. Рекомендуется пить воду после еды, потому что она способствует снижению веса за счет ускорения обмена веществ.
Вода также улучшает функционирование почек, регулирует уровень сахара в крови и уменьшит склонность к появлению прыщей.
3. Масло кунжута
Чтобы улучшить пищеварение и почувствовать ощущение облегчения, советуют делать массаж с маслом кунжута, растирая его в нижней области груди.
4. Всегда ешьте вовремя
Пропуск завтрака, обеда или ужина может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом. Старайтесь есть три раза в день. В полдень употребляйте самую питательную пищу, а вечером отдавайте предпочтение более легким блюдам. Такой подход может помочь сохранить ваш оптимальный вес (и даже похудеть), а также вы избежите заболеваний, связанных с пищеварительной системой.
5. Ешьте только тогда, когда вы чувствуете голод
Еда, употребляемая без чувства голода, является «грехом» - она способствует накоплению жира и токсинов в организме. Также не забывайте, есть нужно только в приподнятом настроении.
6. Имбирь
Включите имбирь в свою повседневную жизнь. Из небольшого кусочка можно приготовить имбирный чай, который не только улучшает работу желудка, но и укрепляет иммунитет.
7. Ешьте только свежеприготовленную пищу
Считается, что чем свежее блюдо, тем оно полезнее.
8. Смузи из моркови, свеклы и огурца
Попробуйте приготовить себе к завтраку такой смузи. Это настоящий кладезь витаминов, который благотворно влияет на пищеварение, налаживает работу кишечника и печени. Он отлично подходит для здорового похудения.
9. Активный образ жизни
Чтобы стать более выносливым и сильным, вам достаточно уделять тренировкам всего по 30 минут в день. Занимайтесь любым видом спорта, который вам по душе: бегайте, ездите на велосипеде или же плавайте в бассейне. После двух месяцев спорта тело станет значительно более крепким и подтянутым.
10. Медитируйте
Каждый день старайтесь уделять хотя бы 15 минут для медитации, а именно утром и вечером. Попытайтесь полностью расслабиться и отпустить все негативные мысли. Сосредоточьтесь только на приятных моментах. Скоро вы почувствуете, как легко вам стало: ум будет яснее, а жизненная энергия возрастет в несколько раз.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?