1574
5
Современные стандарты красоты загоняют многих девушек в тупик. Если вес не соответствует общепринятым меркам, то некоторые представительницы прекрасного пола даже боятся лишний раз выложить свои фото в социальные сети, чтобы не получить порцию критики. Так случилось с Алишей Смит, которая долгое время переживала из-за лишнего веса.
Разительные перемены
Как признается девушка, она начала много весить еще в возрасте 12 лет. Долгое время она была в категории «пышек». Но все изменилось летом 2017 года. Алиша решила, что она хочет наслаждаться своей жизнью и получать комплименты под своими фото, а не неприятные шутки.
Девушка решила похудеть и стать знаменитой в "Инстаграме". Для этого она изучила всевозможные диеты, начала принимать таблетки. Но в итоге она решила, что лучше всего обратиться к диетологу и пройти полный медицинский осмотр. В итоге для нее разработали оптимальный режим питания, который смог разительно изменить ее жизнь в лучшую сторону. При этом она чувствует себя здоровой и энергичной.
Меню Алиши
Утро девушки начинается со стакана воды, иногда она балует себя кофе. После этого следует обед. Алиша готовит небольшое количество куриного салата и приправляет его французским соусом. На закуску она любит арахисовое масло с палочками сельдерея.
Ужинает девушка более плотно. Она готовит жареного лосося с красным картофелем, чесноком и тушеной спаржей. На десерт Алиша позволяет себе рулет с корицей или угощается протеиновым батончиком.
Это примерное меню на день, в котором присутствуют все необходимые питательные компоненты.
Спорт
До того как похудеть, Алиша никогда полноценно не занималась в спортзале. Пару раз она пробовала посещать фитнес-клуб, но так как она не знала, как толком использовать тренажеры, на нее постоянно косо смотрели. Поэтому она бросила эту затею.
Однако сейчас ее отношение к занятиям изменилось. Она обратилась к специалисту и начала посещать фитнес-клуб 5 раз в неделю. Там примерно по часу она выполняла все инструкции тренера. Алиша привыкла к этому режиму. Иногда она не посещает спортзал, например когда устает или у нее слишком много работы.
Три совета по похудению от Алиши
Прежде всего девушка рекомендует пить как можно больше воды. Она помогает быстрее сжигать жиры. Кроме этого в ней не содержится калорий. Организм быстрее очищается и обновляется.
Второе правило – соблюдать порции. Важно контролировать количество съедаемой пищи. Как известно, мы испытываем насыщение уже после еды, через 10-15 минут. Поэтому совершенно нормально, если после обеда вы испытываете небольшой голод.
Кроме этого Алиша советует никогда не отказываться от важных для здоровья продуктов. Голодание может нанести серьезный вред, а потерянные килограммы быстро вернутся. Поэтому важно питаться сбалансированно. В этом поможет диетолог. Он составит меню на основе именно ваших особенностей.
Алиша похудела более чем на 100 кг. Теперь у нее в социальных сетях масса подписчиков. Она с радостью делится им своими советами и поддерживает тех, кто только начал бороться с лишним весом. Она стала популярна. Теперь ей восхищаются.
Она же, в свою очередь, призывает не ждать от похудения быстрых результатов. Вес набирается не за одну ночь, значит, скинуть за день его тоже не получится. Главное - не сдаваться и прилагать усилия для того, чтобы получить фигуру своей мечты.
Теперь Алиша не просто хвастается фигурой, как она мечтала делать раньше, а помогает другим советами по снижению веса. Это прекрасно. Удалось совместить приятное с полезным. С каждым новым подписчиком девушка старается больше. Она задумывается о том, чтобы написать книгу о здоровом питании и похудении. Думаю, у нее обязательно получится и это. Теперь Алиша стала очень целеустремленной.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?