Регулярно себя баловать и высыпаться: как научиться больше любить себя

Многие люди часто думают, что «любить себя» трудно. Возможно, это связано с тем, что мы ассоциируем любовь, когда выражаем ее другим, например, нашей семье, друзьям и партнерам. Однако любить себя практически просто и полезно; ты просто не осознаешь это сразу.

Для начала, у вас уже есть холст для работы, когда вы празднуете любовь к себе, и это вы сами. Вам не нужно искать кого-то или что-то еще, и все, что вам нужно сделать, это определить, как вы видите себя любимым, и делать именно эти вещи.

Получите регулярные часы сна

Когда вы любите кого-то, вы делаете то, что нужно, чтобы дать им комфорт, в котором они нуждаются после долгого утомительного дня. Возможно, вы захотите сделать то же самое для себя, и это регулярные часы сна.

Сон позволяет вашему разуму, телу и душе отдыхать и расслабляться, не говоря уже о восстановлении энергии, которую они потеряли после столкновения со всеми видами стресса. Сон также помогает омолодить ваши клетки и стабилизировать ваше настроение, поэтому тогда вы просыпаетесь и чувствуете бодрость и энтузиазм.

Регулярный отдых - это ваш способ заботиться о своем уме, теле и духе, и вы не лишаете себя этого, празднуя любовь к себе.

Следуйте сбалансированной и здоровой диете

Любовь означает заботу, и вы можете тренировать это, удостоверившись, что вы на грани здоровья. Следовательно, отличный и простой способ проявить любовь - это следовать сбалансированной и здоровой диете.

Сбалансированное питание гарантирует, что вы получаете все необходимые полезные вещества, чтобы оставаться сильным, здоровым и защищенным от болезней. Это также готовит вас к тому, чтобы жить дольше и стать способным смотреть в будущее, потому что с возрастом наши физические и умственные способности также ухудшаются.

Здоровая диета предотвращает более быстрое изнашивание, и да, она также позволяет нам выглядеть молодыми и энергичными, когда мы становимся старше.

Беги

Большинство из нас не замечают этого, но бег - это отличный способ проявить любовь к себе. Среди многих вещей, вы делаете себе одолжение всякий раз, когда вы выходите на прогулку, пробежку или поход.

Во-первых, ваш разум должен оторваться от шума и суеты ежедневной рутинной работы и должен очутиться на время совсем в другой среде. Во-вторых, ваши легкие должны дышать свежим воздухом, чтобы они чувствовали себя расслабленными и омоложенными. Ваша кожа также должна чувствовать солнечный свет и росу, чтобы снова ожить. Также ваши мышцы должны растягиваться и шагать, чтобы они не ослабевали и не атрофировались. Бег отвечает всем этим потребностям, и в конце ваших кругов вы не только почувствуете себя удовлетворенными, но и более возбужденными и уверенными в том, что ждет вас впереди.

Побалуйте себя регулярно

Все живые существа устают и испытывают стресс, и их нужно время от времени баловать. Вы не исключение к этому. Таким образом, было бы лучше, если бы вы уделили время побаловать себя, просто чтобы уйти от всех и всего, что вас утомляет.

Перейти на массаж или спа-процедуры. Сделайте уход за лицом, сделайте новую стрижку, покрасьте волосы или побалуйте себя освежающей чашкой чая. Эти вещи позволяют вам расслабиться даже не уходя далеко, и они помогают вам увидеть лучшую версию себя, то есть человека, которым вы всегда стремились стать. Счастливым, беззаботным и довольным. Возможно, вы не находитесь в этом состоянии все время, но балуя себя, вы становитесь ближе к этому идеалу.

Путешествие

Многие часто говорят, что путешествие - это лекарство от любой проблемы. Это форма бегства от реальности, средство расслабиться, способ освободиться от всех и всего, что поглощает ваш разум, тело и дух. Так что да, поддавайтесь искушению, когда появляется возможность: собирайте чемоданы и исследуйте мир.

Путешествие (особенно когда вы отправляетесь в одиночку) позволяет вам узнать больше о себе. Когда вы находитесь за пределами своей зоны комфорта, вы учитесь быть находчивыми, осторожными и в то же время уверенными в себе. Вы также учитесь творчески подходить к различным ситуациям и делать то, о чем никогда не подозревали, что способны на это. Предоставляя себе шанс быть уязвимым (и учиться подниматься), вы проявляете любовь, поскольку вы хотите, чтобы вы были сильными и смелыми, сталкиваясь с вызовами, которые мир должен предложить.

Медитируйте

Многие из нас чувствуют себя токсичными все время, и хотя мы находим способы расслабиться, тусуясь с друзьями, предаваясь таким порокам, как курение, питье или другим вредным привчкам, это не формы любви к себе. Они также не помогают избавиться от токсичности, которую мы чувствуем.

Следовательно, вы можете включить время для молитвы или медитации. Это тихое время позволяет вам соединиться со своими чувствами и понять свои эмоции. Медитация также служит вашей возможностью поговорить с Богом и услышать его руководство, а также ваше сердце и его голос.

Медитируя, вы можете избавиться от боли, обиды и сомнений, которые вы держали в течение достаточно долгого времени. Как только вы отпустили их, станет легче и вы будете счастливее, не говоря уже о том, что почувствуете себя здоровее.

Упражнение дисциплины

Наконец, вы также можете держать все, что вы делаете, в умеренных количествах. Соблюдайте дисциплину в отношении того, что вы едите, режим тренировок, отдых и даже действия, которые вы выполняете на работе. Это позволяет вам создать больше баланса в вашей повседневной жизни. Это также помогает вам принимать более обоснованные решения, поскольку при принятии решений вы учитываете и свое сердце, и разум. Не принимая на себя слишком много, вы сможете жить с любовью и удовлетворением.