Как жареная, но без масла. Делюсь рецептом запеченной в особом маринаде цветной капусты

Я очень люблю цветную капусту с хрустящей корочкой. Но этого часто можно добиться только при помощи обжаривания кусочков в масле. Это не очень-то полезно, так что я пытаюсь избавляться от такого способа приготовления полезного продукта. Попробуйте этот рецепт. Он помогает получить нежные внутри и хрустящие снаружи кусочки, с корочкой, без масла.

Приготовление вкусного блюда

Для этого рецепта нужно взять следующие продукты:

• 300 грамм сметаны;
• пару долек чеснока;
• по половине чайной ложки перца и карри;
• один кочан капусты;
• 300 грамм твердого сыра;
• пару столовых ложек горчицы;
• немного тмина;
• соль по вкусу.

Для начала нужно разобрать кочан на соцветия, промыть водой, а после обсушить. Сметану соединяют со специями. Туда же отжимают и дольки чеснока. Можно просто натереть их на мелкой терке.

Погружают каждое соцветие в йогурт, размешивают массу. Дают постоять заготовке около двух часов в холодильнике. За это время кусочки хорошо замаринуются.

Противень нужно укрыть пергаментом, сделать из него бортики. Раскладывают по нему кусочки, посыпают тертым сыром. Запекают все в духовке при температуре в двести градусов. Потребуется около получаса. Для подачи можно использовать немного лимонного сока и листочков петрушки.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание