1654
5
На улицах России уже довольно холодно. В суровую русскую зиму температура может упасть до минус тридцати-сорока градусов. В такую погоду многим из нас хочется только сидеть под теплым одеялом и пить горячий чай со сладостями и вкусной выпечкой.
Однако стоит не забывать, что все съеденное может отразиться на фигуре. Прибавки в весе можно избежать даже морозной зимой, если вы скорректируете свой рацион и добавите в него полезные продукты. Они помогут вам обуздать аппетит в холодное время года и насытить организм витаминами.
Морковь
Морковь - это богатый источник волокон, который обязательно должен присутствовать в вашем зимнем рационе. Морковь хорошо воздействует на работу пищеварительной системы и особенно кишечника.
Употреблять морковь можно в любом виде - как вареном, так и в сыром. Чтобы все ее витамины усвоились организмом, овощ нужно есть с добавлением жиров. Например, с подсолнечным маслом или сметаной.
Морковь - низкокалорийный овощ и не содержит крахмала, что делает ее суперпродуктом.
Свекла
Свекла богата волокнами, которые незаменимы при похудании. Удивительно, что в ста граммах свеклы содержится всего 43 калории и около 0,2 грамма жира с 10 граммами углеводов. Министерство сельского хозяйства США одобрило тот факт, что свекла способствует снижению веса. Вы можете использовать свеклу в салатах или соках, чтобы получить максимальную пользу.
Корица
Эта ароматная древесная специя - основной продукт для многих зимних рецептов. Возможно, эта полезная специя поможет вам потерять пару килограммов. Корица является естественным стимулятором обмена веществ.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutritional Science and Vitaminology, данная приправа содержит вещества, которые ускоряют потерю веса. Употребление корицы также увеличивает выработку инсулина в организме, что помогает снизить угрозу диабета.
Семена пажитника
Семена пажитника повышают секрецию и помогают ускорить метаболизм. Этот продукт богат полезными веществами, которые способствуют снижению тяги к еде. Просто замочите семена пажитника в воде на ночь и выпейте их натощак на следующее утро.
Гуава
Фрукт гуава обогащен пищевыми волокнами, которые благоприятно воздействуют на деятельность пищеварительной системы. Если ваше пищеварение в порядке, тогда и метаболизм будет в норме.
Если вы включите в свой рацион эти продукты, то совсем скоро сможете увидеть положительные изменения в своем теле и самочувствии. Не налегая на вредную пищу, вы потеряете несколько лишних килограммов.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?