1831
5
Чтобы утолить голод, нужно что-нибудь съесть. Казалось бы, это неоспоримый факт. Однако любопытный факт состоит в том, что некоторые продукты не утоляют, а, наоборот, провоцируют чувство голода. Вот небольшой список продуктов, которые не насытят вас, а только сделают голоднее.
Овсянка
Это, пожалуй, самый популярный вариант завтрака. Овсянка полезна для пищеварительной системы. Однако даже если вы будете питаться исключительно этой кашей, не станете стройнее.
Причина в том, что завтрак, который состоит исключительно из углеводов, ненадолго утоляет голод, а значит, вы снова захотите есть и сделаете это, не дождавшись обеденного перерыва или съедите двойную порцию позже.
Для того чтобы ощущение сытости не покидало вас длительное время, в овсянку нужно добавлять авокадо или орехи.
Колбаса и сосиски
Для производства этих продуктов обычно используют сырье низкого качества. Обычно в их составе отсутствует натуральное мясо или присутствует в незначительных количествах. Зато глутамат натрия в сочетании с большим количеством соли повысит аппетит в полтора-два раза, а это означает, что вы будете испытывать зверский голод. Кстати, по той же причине некоторые люди бесконтрольно употребляют чипсы. Попробовав один кусочек, они не могут остановиться, не съев всю пачку.
Вместо сосисок и колбас лучше выбирать мясо. Даже небольшое количество этого продукта наполнит вас чувством сытости, а не вредными добавками.
Соусы, кетчупы, заправки для салатов
Обычно такие продукты, представленные в магазинах, имеют длительный срок хранения, который может составлять несколько месяцев или вовсе год. Это не лучший выбор для тех, кто хочет длительное время наслаждаться чувством сытости.
Соусы и кетчупы содержат кукурузный сироп с большим количеством фруктозы. Это вещество замедляет выработку лептина, который обеспечивает чувство сытости.
Что касается заправок для салатов, то по количеству вредных компонентов они вполне могут сравниться с майонезом.
Обезжиренные продукты
Если покупатели выбирают продукт с пометкой «обезжиренный», у них возникает мнение, что есть его можно в любых количествах. Однако это большое заблуждение. Данный продукт может оказаться совсем не полезным. Кроме того, если речь идет об обезжиренных молочных продуктах, то в них добавляют сахар, чтобы улучшить вкусовые качества.
Итак, если вы выпьете бутылку обезжиренного кефира вместо стакана обычного, то в результате получите больше углеводов, но чувство голода никуда не исчезнет. Это означает, что вам придется перекусывать еще чем-то, чтобы устранить чувство голода.
Яблоки
Казалось бы, полезнее перекуса не найти. Яблоки считаются отличным способом утолить внезапный голод. Однако на самом деле все происходит с точностью до наоборот. Яблоки усваиваются быстро. Однако в них содержится фруктовая кислота, которая приводит к тому, что чувство голода усиливается.
Если нужно перекусить, лучше предпочесть яблоку морковь, несладкое печенье или орехи. Кислые, сладкие и соленые продукты лишь сделает сильнее ваше чувство голода.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?