Приготовить овощной салат с оливковым маслом: советы, как встречать Новый год женщине в интересном положении

Для многих из нас Новый год - самый любимый праздник, который наполнен волшебством, дарит радость, возможность начать с чистого листа и строить новые планы. Свой первый Новый год в животике мамы встречает и неродившийся малыш. Как же праздновать женщине, которая находится в интересном положении?

Главные рекомендации

Последние дни декабря проходят в забегах по магазинам, украшении дома, упаковке подарков и продумывании новогоднего меню. Постарайтесь сделать все это до 30 числа, чтобы последние два дня уходящего года посвятить себе и своему малышу. Чем комфортнее чувствует себя женщина, тем спокойнее ее крохе.

Почувствовать прилив энергии поможет принятие теплого душа. Выбирайте гель или скраб с приятным запахом, чтобы от кожи исходил легкий, ненавязчивый аромат. После нанесите на тело увлажняющие или питающие кремы или лосьоны, которые защитят от появления растяжек.

Сон - это важно

Чтобы хорошо выглядеть в новогоднюю ночь, накануне 31 декабря постарайтесь выспаться, а ближе к вечеру займитесь нанесением макияжа. Холодная температура за окном и сухой воздух в помещении могут привести к ощущению легкого недомогания, особенно у беременных, а также к усталости и склонности к отечности. Противостоять им можно, если перед нанесением макияжа сделать компрессы для лица из лекарственных трав, к примеру, отвара крапивы, зверобоя или ромашки.

Салат

К новогоднему столу обязательно приготовьте салаты из овощей, приправленные оливковым маслом или сметаной. Не обязательно готовить традиционные оливье и сельдь под шубой, можно отдать предпочтение свежим овощам и фруктам.

Предлагаем попробовать такие сочетания продуктов:

1. Орехи, свекла, козий сыр - салат содержит антиоксиданты и поможет нормализовать стул.
2. Болгарский перец и сыр тофу - такой салат богат витамином С и железом.
3. Помидоры и печень в отварном виде.
4. Свежие овощи и яйца.

За основу можно взять такие овощи:

• огурцы;
• капуста;
• редис;
• помидор;
• сельдерей.

Предлагаем приготовить морковно-яблочный салат.

Необходимые нгредиенты:

• морковь - 300 г;
• яблоки - 200 г;
• натуральный йогурт - 80 мл;
• корень петрушки - 100 г;
• соль по вкусу.

Способ приготовления: все компоненты мелко нарезать и смешать в миске.

Стоит помнить, что беременным нельзя употреблять такие продукты:

• грибы;
• немытые овощи и фрукты или те, которые имеют гниль;
• специи;
• сыр с плесенью.

Горячее блюдо

На горячее можно запечь птицу или нежирное мясо в фольге.

Необходимые ингредиенты:

• филе - 800 г;
• томатное пюре - 20 г;
• лук - 1 шт.;
• корень петрушки натертый - 10 г;
• нежирная сметана - 40 г;
• соль по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Мясо необходимо вымыть и нарезать порционно, выложить на фольгу.
2. Каждый кусок следует посолить и приправить маслом, а затем - сметаной. На этом этапе можно добавить помидор.
3. Фольгу завернуть так, чтобы шов оказался сверху, а сок в процессе готовки не вылился на противень.
4. Запекать в духовке при температуре 200 °С в течение 40-50 минут - для домашнего мяса, 20-30 минут - для бройлеров.
5. После окончания времени развернуть фольгу и попробовать готовность деревянной палочкой.
6. На стол блюдо подавать вместе с соусом, в котором запекалось мясо.

Если женщине очень хочется приготовить блюдо из курицы, но не нравится ее запах, то есть маленькая хитрость. При варке филе необходимо поместить в кастрюлю три-пять таблеток активированного угля, предварительно обмотанных марлей. Это вещество активно поглощает запах.

К вареной курице можно приготовить соус, для которого понадобятся такие компоненты:

• мука - 20 г;
• сливочное масло - 1 ст. л.;
• бульон - 400 мл;
• мускатный орех, соль, зелень - по вкусу.

Процесс приготовления:

1. Муку подсушить на сковороде, добавить в нее масло.
2. Смесь нагреть и влить горячий бульон.
3. Готовый соус посолить, добавить специи.

Что еще поставить на стол?

Украшением стола станет ваза со свежими фруктами. Только помните, что во избежание аллергии у ребенка молодой маме стоит ограничивать употребление цитрусовых.

Дополнением к застолью могут стать такие продукты:

• Из мясных нарезок позвольте себе съесть небольшой кусочек буженины или свинины, а вот от колбас лучше отказаться. В них содержатся красители, консерванты, искусственные добавки, которые задерживают жидкость в организме и приводят к отекам.
• Из напитков отдайте предпочтение сокам, компоту, морсу, минеральной воде без газа.
• На десерт позвольте себе фруктовый салат с небольшим количеством взбитых сливок, кусочек пирога или шарлотки.

Активность

Не сидите весь вечер перед телевизором, танцуйте, общайтесь с гостями, больше двигайтесь. Обуйте туфли на низом каблуке, которые не будут сдавливать ступни. Поддержку венам во время длительного пребывания на ногах окажут специальные колготки либо компрессионные чулки.

Обратите внимание

После застолья многие будущие мамы решаются прибегнуть к диете, в связи с чем могут возникнуть опасные состояния для здоровья и женщины, и ребенка. Поэтому во время праздников старайтесь не налегать на еду, а питаться умеренно, так вы избежите резкого увеличения веса и появления отеков.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание