28 психологических трюков, которые настолько просты, что вы можете тут же их попробовать

Проверено на людях!

Существует множество психологических книг и статей, которые учат правильно пользоваться языком тела для достижения успеха. Но будем откровенны: никакой трюк не заставит человека влюбиться в вас с первого взгляда или нанять вас на должность мечты.

Тем не менее некоторые психологические приёмы действительно очень просты в использовании.

Bored Panda собрала психологические советы, которым вы можете начать следовать уже сегодня.

Читайте и запоминайте:

1. Простой способ научиться новому.

Лучший способ выучить и запомнить что-то новое — попытаться объяснить это кому-то ещё. Мы склонны упрощать вещи, пересказывая их другому человеку, что поможет вам выделить самые важные сведения, которые вы хотите запомнить.

2. Как избежать выволочки.

Если вы ожидаете, что начальник будет ругать вас на встрече, сядьте поближе к нему. Человеку крайне дискомфортно говорить гадости и проявлять агрессию к сидящему рядом. В результате начальник существенно смягчит свою речь.

3. Как определить, кто за вами следит.

Знаете это чувство, когда на вас кто-то смотрит, но вы не до конца в этом уверены? Просто зевните и посмотрите на человека, которого подозреваете в слежке. Если он тоже зевнёт, можете быть уверены: он за вами следит; как известно, зевание заразно.

4. Как перестать откладывать важные дела.

Если вы до последнего откладывали какое-то важное дело, но подошёл срок, начните думать о своей задаче перед сном. Это вынудит мозг приступить к мысленному выполнению задачи, и он начнёт прокладывать путь к её завершению.

Проще говоря, прежде чем сделать что-то в физическом мире, сделайте это у себя в голове. Когда вы наконец возьмётесь за дело в реальности, вам будет гораздо проще, потому что мозг заранее обработает значительную часть задачи.

5. Проведите эксперимент.

Это интересный психологический эксперимент: беседуя с человеком, выберите какое-то одно слово из его речи. Теперь кивайте или иным способом выражайте согласие всякий раз, когда он будет использовать это слово. Ваш собеседник начнёт произносить это слово всё чаще и чаще!

6. Как вычислить служебный роман.

Когда мы смеёмся в компании, то обычно бросаем взгляд на самого близкого для нас человека из всех присутствующих. Это простой способ вычислить, кто с кем крутит романы в офисе.

7. Как заручиться согласием.

Если вы задаёте вопрос и хотите, чтобы собеседник с вами согласился, кивните при этом головой. В психологии это называется отзеркаливанием. Это значит, что человек скорее согласится с вами, если вы будете посылать ему позитивные сигналы подтверждения (в данном случае — кивать).

8. Используйте имена почаще.

Если вы хотите произвести на собеседника впечатление или даже очаровать его, старайтесь почаще называть его по имени. Когда мы слышим своё имя, это привлекает наше внимание и создаёт ощущение личной заинтересованности. Только не переборщите, а то это может показаться странным.

9. Как показаться дружелюбным.

Хотите произвести впечатление дружелюбного и уверенного в себе человека при первой встрече? Постарайтесь запомнить цвет глаз собеседника. Нет, упоминать об этом вслух незачем, но это простой способ поддерживать визуальный контакт, который сигнализирует о дружелюбии и общительности.

10. Как получить нужную информацию.

Если вы задали вопрос, но вас не удовлетворяет ответ, молчите и смотрите собеседнику в глаза. Это вынудит его говорить дальше — только учтите, что некоторых это может вывести из себя.

11. Как успокоить нервы перед важным событием.

Если вы сильно нервничаете перед каким-то событием, не надо грызть ногти и курить сигареты — просто пожуйте жвачку. Наш мозг автоматически ассоциирует жевание с безопасностью, так что вы сразу успокоитесь.

12. Слушайте классику за учёбой.

По данным одного исследования, рэп и хип-хоп негативно сказываются на успеваемости, а вот классическая и лёгкая музыка — позитивно. Скорее всего, причина в том, что вокал отвлекает нас — мы естественным образом выделяем человеческий голос на фоне всех прочих звуков. Поэтому чтобы выучить что-то новое, лучше слушать классику или инструментальную музыку.

13. Как избавиться от навязчивой песни.

Наверное, у вас бывало, что какая-то песня «застряла» в голове и не желает оттуда убираться? Чтобы избавиться от неё, надо всего лишь представить себе её концовку. Это называется эффектом Зейгарника: люди лучше помнят незавершённые и прерванные дела, чем завершённые.

14. Как не отводить глаза.

Если у вас начинаются приступы тревожности, когда кто-то долго и пристально смотрит вам в глаза, есть способ выкрутиться, не отводя взгляд. Смотрите человеку на переносицу! Со стороны это неотличимо от взгляда в глаза, так что вы будете выглядеть уверенно и дружелюбно.

15. Как заставить детей есть овощи.

Все родители знают, как сложно впихнуть в детей овощи. Вот вам простой рецепт: не спрашивайте у ребёнка, сколько брокколи (или любого другого овоща) ему положить; спросите у него: «тебе 3 кусочка или 5?».

Таким образом у него нет варианта отказаться, причём у него будет впечатление, что он сам делает выбор. Беспроигрышный трюк!

16. Следите за ногами.

Ноги играют важную роль в языке тела. Например, если вы подходите к человеку, и он поворачивается к вам торсом, но не ногами, — это признак того, что ему не хочется общаться с вами.

А если вы беседуете с человеком и видите, что носки его ступней повёрнуты в сторону от вас, — увы, это означает, что он мечтает от вас сбежать.

17. Учитесь имитировать улыбку.

Если вы загрустили (с кем не бывает?), вы можете обмануть свой мозг и внушить ему хорошее настроение, просто изобразив на лице улыбку!

Мозг и тело постоянно обмениваются сигналами и влияют друг на друга. Фальшивая улыбка активирует те же нейронные сети, что и настоящая. Поэтому имитация улыбки (или любого другого радостного выражения лица) реально помогает улучшить настроение.

18. Как спастись от укачивания.

Морская болезнь (укачивание) возникает, когда вестибулярный аппарат сообщает мозгу, что вы движетесь, а глаза смотрят на неподвижный объект и сообщают мозгу, что вы неподвижны. Это несовпадение сигналов и приводит к тошноте. Чтобы справиться с ней, посмотрите в окно: увидев движущуюся картинку, мозг поймёт, что вы движетесь, и успокоится.

19. Просите о помощи.

Согласно психологическому феномену, известному как «эффект Бенджамина Франклина», нашему разуму трудно отличать поступки от впечатлений. В основе этого лежит так называемый когнитивный диссонанс. Хотите увидеть, как он работает на практике?

Попросите кого-нибудь сделать вам небольшое одолжение: это создаст у него в мозге впечатление, что вы ему нравитесь (заметили диссонанс?). Как сказал сам Франклин:

«Тот, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы сами помогли».

20. Учитесь правильно запоминать.

Если вам нужно выучить большой объём информации, попробуйте запоминать её осмысленными порциями, а не всю сразу. Например, если вам нужно выучить большой текст, не надо зубрить его от начала до конца; прочитайте две-три связанных с ним по смыслу статьи, затем вернитесь к нему. Близкие темы дадут вам много сведений, которые затем уложатся в общие рамки, и вам будет гораздо проще понять всю тему.

Кроме того, мозгу гораздо легче сохранять информацию, поступающую «порционно», а не сплошным массивом.

21. Как двигаться через толпу.

Шагая по многолюдной улице, зафиксируйте взгляд в направлении своего движения. В толпе люди обычно смотрят на глаза других людей, чтобы понять в каком направлении они двигаются, и освободить им путь.

22. Избегайте серединки.

Лучший способ произвести впечатление на потенциального работодателя — не быть средним по порядку на собеседовании. Иными словами, приходите на собеседование либо первым, либо последним. Люди лучше запоминают то, что произошло в начале и в конце, а всё, что было посерёдке, наш мозг смазывает.

23. Как попросить о помощи, не говоря ни слова.

Если вы несёте что-то тяжёлое (допустим, несколько сумок с продуктами или стопку учебников) и хотите поделиться с кем-то своим грузом, передайте ему тяжесть, не прерывая беседы. Большинство людей автоматически возьмут у вас сумку (или учебники), даже не осознавая этого. Правда, с некоторыми это не работает.

24. Как выиграть в «камень, ножницы, бумага».

Простой способ выиграть в «камень, ножницы, бумага» — задать сопернику вопрос перед началом игры. Если задать вопрос и сразу же, не дожидаясь ответа, сказать: «камень, ножницы, бумага», скорее всего, ваш соперник выбросит ножницы.

25. Как установить лучший контакт.

Если вы хотите произвести приятное впечатление при первом знакомстве, убедитесь, что ваша рука тёплая, прежде чем обмениваться рукопожатием. Также постарайтесь незаметно копировать позу и жесты собеседника — это способствует доверию и контакту.

26. Как избавиться от плохой привычки.

Наш мозг на удивление доверчив: он верит всему, что мы ему говорим! Это можно использовать в благих целях. Для начала нам нужен триггер — что-то, что вас пугает, например, общественное порицание.

Теперь, чтобы избавиться от плохой привычки (например, грызть ногти), соврите своему мозгу, что если грызть ногти, то это приведёт к публичному позору. Только учтите: это можно использовать только в благих целях! Никогда не внушайте своему мозгу, что вы недостойны, некомпетентны или глупы — иначе он поверит.

27. Как казаться мудрее.

Если вы хотите, чтобы к вашим словам относились серьёзнее, скажите: «этому меня научил отец». Люди склонны доверять отцовскому авторитету.

28. Как запомнить список покупок.

Система мнемонических крючков помогает запоминать слова, связывая их друг с другом. Чаще всего существительное связывается с числительным, которое с ним рифмуется. Давайте рассмотрим конкретный пример со списком покупок: допустим, под номером 2 у вас значится «мыло».

«Два» рифмуется с «голова»; представьте себе голову, у которой из ушей торчат куски мыла. Это смешно, но очень эффективно! Чем ярче и драматичнее образы, тем лучше они запоминаются.

Можно ещё больше облегчить задачу, сгруппировав все покупки по категориям: овощи, хлебные изделия и т. д.

А вы пробовали какие-нибудь из этих трюков?