29 июня - День черешни: 5 советов диетолога, как правильно ее употреблять

Черешня является одной из самых древних и любимых ягод. Мало кто знает, что она появилась гораздо раньше, чем вишня. День черешни отмечается 29 июня. В древние времена было принято устраивать гулянья и угощаться прекрасной ягодой. Сегодня достаточно собрать урожай или приобрести немного черешни и полакомиться ею с членами своей семьи. И вот советы диетолога, как правильно это делать.

1. Ранняя ягода

Подождите, пока придет время черешни, поскольку слишком ранняя ягода не является полезной (в ней может быть большое количество вредных химикатов).

Кроме того, не стоит ее давать маленьким детям, поскольку это усложняет их пищеварение. Чтобы ранняя черешня стала безопасной, поместите ее в емкость с водой и солью (достаточно одной чайной ложки минимум на три литра воды) на час, а затем потребляйте.

2. Ягода красоты

Именно так называют нашу любимую сладкую черешню. Достаточно того, чтобы потреблять ее каждый день в течение сезона, и вы станете настоящей красавицей (красавцем). А если серьезно, ягоду рекомендуется есть не более 300 граммов за один прием и не более одного килограмма в день.

Тогда оптимальная норма позволит вашему организму потребить необходимое количество полезных витаминов, которые придают телу привлекательности, а организму – здоровья (замедляются процессы старения).

3. Приготовление черешни

Ягоды полезнее всего есть свежими, поскольку именно тогда в них присутствует наибольшее количество витаминов. Но компоты, варенье и прочие заготовки являются также привлекательными не только в качестве лакомства, но и для укрепления здоровья. Например, очень полезной является вяленая белая черешня. Но все же не пропустите сезон и постарайтесь вдоволь насладиться свежим вкусом. Потребляйте черешню не только в виде ягод, но и в виде соков и смузи.

4. Потребление

Старайтесь придерживаться правила: есть черешню рекомендуется в первой половине дня. Поскольку она сладкая, такой десерт может повредить, как вашей фигуре, так и организму в целом.

К тому же не стоит потреблять ягоду сразу после основного приема пищи. Подождите тридцать минут и лишь потом приступайте к лакомству.

5. Польза для здоровья

Полезные вещества, которые присутствуют в черешне, позволяют наладить работу почек и печени, замедляют старение, а также очищают все без исключения внутренние органы.

Кроме того, эта замечательная ягода способствует понижению артериального давления. Поэтому всем гипертоникам рекомендуется потреблять по триста граммов в день именно темной черешни.