5 книг по психологии, которые помогут взять жизнь под контроль

1. «Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день», Джон Харгрейв

Под воздействием внешних факторов, таких как общественное мнение, тренды и психологическая загруженность, наша способность управлять собственным мозгом ослабевает. Это не позволяет правильно выстраивать мыслительные процессы, из-за чего мы не можем в полной сфере управлять жизнью. Именно эту задачу и решает Джон Харгрейв в своей книге. Он считает, что при должном подходе мозг можно превратить в компьютер, на управление которым у тебя будут права администратора.

В отличие от большинства книг схожей тематики, здесь ты не найдешь воды и мотивирующих речей. Вместо этого автор точно структурировал все актуальные подходы к мыслительным процессам и облек их в форму трехнедельного курса. Есть проблема, есть решение, и есть задания, которые читатель должен выполнять, чтобы достигнуть желаемого эффекта. Это своего рода инструкция, позволяющая стать властителем над своим мозгом. Книга написана простым и понятным языком, благодаря чему слушается на одном дыхании.

2. «НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым», Джен Синсеро

Наше отношение к деньгам напрямую влияет на собственное понимание достатка. Об этом написано уже много книг, предлагающих действенные методики, позволяющие перестать мыслить как нищеброд. В этом плане книга Джен Синсеро — квинтэссенция действенных стратегий. Убедиться в этом можно на примере самого автора.

До сорока лет она жила в гараже, одевалась в секонд-хендах и не могла вылечить зубы. В том возрасте, когда большая часть людей считает, что поздно что-то менять, она смогла. Сейчас Джен Синсеро путешествует по миру и останавливается в пятизвездочных гостиницах. А начались эти метаморфозы с изменения её отношения к деньгам. Если говорить вкратце, то название книги полностью отражает основной посыл. Мы сами программируем себя на то, что нам не хватает денег, мы бедны и не можем себе позволить желаемого. Но всё не так, и Джен Синсеро рассказывает, как преодолеть это.

3. «Счастливый мозг. Как работает мозг и откуда берется счастье», Дин Бернетт

Счастье — абстрактное состояние. Семья, карьера, путешествия, здоровье — каждый видит его по-своему. Из-за этого ответить на вопрос, как стать счастливым, очень сложно. В поисках универсального решения нейробиолог, стендапер и колумнист в The Guardian Дин Бернетт углубляется в работу мозга и нейронных связей.

На этом уровне явление «счастья» одинаково для всех людей. Научным способом автор выявил параллели и схожие черты «счастливого мозга». Он рассказывает, как тот вызывает выработку необходимых гормонов и как перенастроить свой мышление, чтобы увеличить эту выработку. Книга совмещает в себе научную достоверность, легкость подачи, частные примеры и практические советы. Дин Бернетт уходит глубже привычных поверхностных рассуждений и рассматривает физиологическую возможность человека испытывать это необходимое для полноценной жизни чувство.

4. «Новый язык телодвижений. Расширенная версия», Аллан и Барбара Пиз

Профессиональный психолог обращает внимание не только на то, что говорит пациент, но и на то, как он это делает. Незначительные на первый взгляд телодвижения могут рассказать о человеке больше, чем он сам. Более того, они помогут узнать то, что он сам о себе не знает. Изучением этого направления занималась супружеская пара знаменитых психологов — Аллан и Барбара Пиз.

Их книга «Язык телодвижений» вышла в далеком 1978 году и была переведена на 48 языков, а общий проданный тираж превысил 20 миллионов экземпляров. С тех пор работа по изучению этого вопроса не прекратилась. Следствием этого стал выход расширенной версии, включающей актуальные на данный момент способы «чтения» телодвижений. Мимика, интонация, жестикуляция, позы, походка, взгляд — объясняется и классифицируется всё. Эта книга — разговорник, который позволяет понимать и видеть людей на совершенно ином уровне. Это позволит тебе избежать манипуляций, лжи и научит правильно подавать себя.

5. «Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен», Эстер Перел

Измена — не такое простое явление, каким кажется со стороны. Она вынуждает людей заводить секретные счета, придумывать алиби и выстраивать сложную схему двойной жизни. Если дело не ограничивается простой интрижкой в клубе, а выходит на уровень второй семьи или долгосрочной супружеской неверности, измена становится бомбой замедленного действия.

Изучением этого феномена в течение 10 лет занималась практикующий психотерапевт Эстер Перель. За эти годы она работала с сотнями пар, столкнувшихся с изменой. Выводя общие черты, она смогла составить классификацию причин (как внешних, так и внутренних), вынуждающих одного из партнеров ходить налево. В своей книге Эстер Перель приводит реальные истории из своей практики и проводит психологический, социальный и культурный анализ этого явления. Таким образом ты сможешь лучше понять, что может подтолкнуть к измене именно тебя и как лучше поступить в такой ситуации.