![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/495749-1558716054.jpg)
Очень сложно найти такого человека, который хотя бы раз в своей жизни не страдал от бессонницы. Ученые предлагают огромное количество способов, как бороться с этой напастью. Одни советуют пить теплое молоко на ночь, другие - травяные чаи, третьи - есть мед и т. д. и т. п. В некоторых случаях данная проблема не должна вызывать особого беспокойства. Тогда как в других, стоит срочно обратиться к специалистам. Сегодня мы постараемся развенчать пять мифов, которые связаны с бессонницей.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/821191-1558716054.jpg)
Миф 1. Бессонница объясняется психологическими причинами
Различные неприятности и проблемы могут повлиять на качество и продолжительность сна, но не более того. Физические недомогания или побочные действия некоторых лекарственных средств оказывают более заметное воздействие на организм. Если вы о чем-то беспокоитесь, то постарайтесь думать о том, что все обязательно будет хорошо. А проблемы - лишь временное явление!
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/325959-1558716054.jpg)
Миф 2. Алкоголь поможет отлично выспаться
Это в корне неверно! Человек в алкогольном опьянении спит гораздо меньше. Более того, его организм практически не отдыхает во время сна. Поэтому ни в коем случае не пейте алкоголь лишь для того, чтобы хорошо выспаться. Он вам точно не поможет.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/505168-1558716055.jpg)
Миф 3. Любое снотворное может быть эффективным средством!
Когда человек не может уснуть, он хватается за любую возможность, лишь бы избавиться от данного состояния. Некоторые люди идут в аптеку и покупают лекарственные средства от бессонницы. Это в корне неправильное решение! Такие таблетки должен прописывать только врач для того, чтобы подобрать правильную дозировку.
Миф 4. Короткий сон вполне достаточен, чтобы отдохнуть!
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/702394-1558716055.jpg)
Некоторые люди ложатся спать очень поздно, а встают рано. И так изо дня в день! По другому у них просто не получается. Многие люди живут в таком ритме достаточно долгое время. Им кажется, что ничего страшного в этом нет, но, к сожалению, недостаток сна грозит серьезными проблемами организму.
Миф 5. Физическая или умственная усталость помогает справиться с бессонницей!
Неправильное утверждение! Здоровый человек не должен испытывать проблем со сном. Если они появляются, то необходимо обратиться за консультацией к специалисту.
В заключение
Если вы не можете уснуть в течение одной ночи, то ничего в этом страшного нет. Встаньте, почитайте книгу или займитесь любым видом рукоделия. Но если бессонница регулярно повторяется, то стоит обратиться за помощью к специалистам. Ведь когда у человека постоянные проблемы со сном, то его активность резко снижается, он быстро устает, пропадает интерес к жизни. Бессонница требует серьезного отношения к себе!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?