1891
5
Самостоятельно оцениваем риски.
Чтобы заботиться о своем здоровье, вы один раз в год должны проходить полное медицинское обследование, пишет Dobré rady a nápady. Тем не менее, состояние тела должно наблюдаться и между запланированными визитами к врачу. Для этого существуют независимые тесты, которые могут обнаружить серьезное заболевание до появления первых симптомов.
Вот подборка простых манипуляций, которые помогут вам оценить риски развития заболевания и своевременно проконсультироваться с врачом.
1. Заболевания сердца и легких.
Поместите пальцы в перевернутую J-образную форму и сожмите ногти вместе. Посмотрите на небольшой разрыв между ногтями. Если он есть, скорее всего с сердцем и другими внутренними органами все нормально.
Разрыва между ногтями нет? Сглаживание ногтей является результатом низкого уровня кислорода в крови. Дефицит кислорода может иметь много причин. Например, воспаление сердца, легких или желудочно-кишечного тракта.
2. Инсульт и слабоумие.
Вам понадобится секундомер для этого теста. Поднимите одну ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, и остановите время.
Вы простояли 20 секунд или больше? Отлично: инсульта и ранней деменции не предвещается. И наоборот: трудности в балансировке на одной ноге возможны из-за повреждения мелких сосудов головного мозга.
3. Анемия.
Встаньте перед зеркалом и потяните вниз нижнее веко. Обычно его цвет должен быть ярко-розовым. Однако при анемии оно приобретает темно-розовый или желтоватый оттенок. Анемия связана с недостатком гемоглобина. Мышцы и ткани тела получают мало кислорода и не могут работать на 100%. Если вы заметили бледность, усталость или одышку, лучше выполнить тесты и определите уровень железа в крови.
4. Гормональный дисбаланс и дефицит питательных микроэлементов.
Выпадение волос - это естественный процесс. Врачи говорят, что мы теряем от 50 до 100 волос в день. Но чтобы быть спокойным, вы можете сделать простой тест.
Волосы должны быть сухими и чистыми. Возьмите небольшую прядь волос и пальцев и потяните. Не прилагайте чрезмерных усилий. Если в руке 2-3 волоска, все нормально. А если есть еще, то имеет смысл посетить трихолога.
Выпадение волос имеет много причин: от стресса и неправильного ухода до серьезных проблем со здоровьем. Волосы бывают мягкие из-за гормонального дисбаланса или дефицита питательных веществ. И этот факт нельзя игнорировать.
5. Туннельный синдром.
Этот тест выявляет профессиональные заболевания у офисных работников, художников и мотоциклистов - синдром запястного канала.
Поднимите руки так, чтобы предплечья были параллельны вашему лицу. Попытайтесь достичь верхней части ладоней пальцами. Задержитесь на 1-2 минуты. Если у вас покалывание, онемение или боль в запястьях и пальцах, это может быть признаком синдрома запястного канала.
Туннельный синдром возникает, когда окружающая ткань сдавливает средний нерв. Без своевременного лечения боль и онемение будут только усиливаться. А мелкая моторика рук, наоборот, ухудшится.
6. Диабет.
Вам понадобится помощь, чтобы пройти еще один тест. Приготовьте простой карандаш с ластиком. Помощник должен касаться ступней и пальцев ног острым и тупым концом карандаша. Можете ли вы, не глядя на это, сказать, какая сторона карандаша касалась в данный момент?
Если вы не чувствуете полного прикосновения, то маленькие нервные окончания ваших ног работают плохо. Снижение чувствительности может указывать на невропатию - повреждение нерва из-за диабета.
7. Проблемы с артериями.
Поднимите ноги под углом 45 ° в положении лежа и подержите их несколько минут. Теперь обратите внимание на цвет ваших ног. Очень бледные (почти белые) ноги и пальцы являются признаком плохого кровотока из-за закупорки артерий. Изменение цвета может повлиять только на одну ногу или обе ноги.
Периферические артерии снабжают кровью конечности. А когда просвет артерии заблокирован, мышцы не получают кислород и появляются неприятные симптомы: онемение, боль и спазмы. Это заболевание периферических артерий изначально не имеет симптомов. Без лечения оно приводит к инфаркту или инсульту.
8. Слух.
Для этого теста вам нужно будет закрыться в тихой комнате. Поднесите руку к уху и потрите пальцы. Вы слышите звук? Теперь медленно уберите руку, пока расстояние до уха не достигнет 15 см. Вы все еще слышите звук трения? Поздравляю, ваш слух в порядке. Не забудьте повторить процедуру с другим ухом.
9. Предрасположенность к болезням сердца и сосудов.
Если вы хотите сделать этот тест, вам придется пройти по небольшой лестнице. Сделайте несколько шагов (8-12) и пойте. Вы также можете позвонить и поговорить с кем-то, например. Если ваше сердце выпрыгивает из груди, то вы не можете контролировать сердечно-сосудистую систему, а ваши легкие не справляются с нагрузкой.
Обратите внимание, что независимые тесты не могут заменить медицинское обследование.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?