![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812414_safe_image.jpg)
Держать себя в хорошей физической форме — это титанический труд, особенно после определенного возрастного порога. Мы выяснили, как женщины справляются с этой задачей. Сохраняя высокий уровень самодисциплины и внутренней гармонии, они каждый день совершают подвиги во имя здоровья и красоты.
Иоланда Хадид, 54 года
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812429_1536915917-0.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812444_1536915917-1.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812449_1536915918-2.jpg)
Иоланда, мать знаменитых Джиджи и Беллы Хадид, пережила много трудностей. Ее биография омрачена несколькими болезнями, сложной историей разводов и нелегким детством. Однако, не взирая на все это, Иоланда смогла достичь гармонии с собой и с миром. В своих интервью она говорит, что справляется со всеми трудностями потому, что у нее всегда была цель: поставить на ноги своих детей. Сейчас, когда она успешно с этим справилась, Иоланда наслаждается жизнью: занимается верховой ездой, катается на сноуборде, практикует йогу.
Шэрон Дэвис, 55 лет
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812462_1536915918-3.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812467_1536915919-4.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812471_1536915919-5.jpg)
Шэрон Дэвис — олимпийская чемпионка, имеет серебряную медаль по плаванию (Олимпиада 1980 года).
«Я часто слышу, что метаболизм с возрастом замедляется. Лично мне все это напоминает извечный спор о том, что было вначале — курица или яйцо. Если вы сами начинаете вести неактивный образ жизни, то ваш метаболизм, естественно, замедлится. Старайтесь оставаться подвижными, и все будет в порядке».
Шэрон Стоун, 59 лет
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812496_1536915920-6.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812501_1536915920-7.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812505_1536915921-8.jpg)
«Боже мой, снова вопрос о секретах… У меня редко выдается свободное время даже для принятия ванны. Я пользуюсь великолепными кремами для лица и стараюсь не забывать брить ноги. Я обожаю заниматься спортом и считаю его одним из главных ключей к хорошему здоровью. <…> Я постоянно танцую, занимаюсь йогой, пилатесом, плаванием, играю с детьми, катаюсь на лошади, часто бываю на пляже, — что угодно, главное всегда быть в движении», — говорит Стоун в интервью журналу Haute Living. «Я верю, что если ты остаешься верна себе и не желаешь зла окружающим, то становишься со временем красивей».
Джейн Сеймур, 59 лет
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812527_1536915921-9.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812532_Image 001.jpg)
«Секрет моей молодости — хорошие гены, грамотная диета и отсутствие вредных привычек. А волосы я мою исключительно дождевой водой — от этого они приобретают невероятную шелковистость. Правда, однажды фотографам надоело ретушировать мои мешки под глазами, и мне пришлось попросить хирургов убрать их».
Энди Макдауэлл, 59 лет
«Выглядеть на 25 лет в 50 можно, только если жить в удовольствие».
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812545_1536915923-12.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812550_1536915924-13.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812555_1536915924-14.jpg)
Так говорит и поступает Энди Макдауэлл: она живет на собственном ранчо и посвящает много времени конным прогулкам по живописным окрестностям. А еще звезда каждое утро делает дыхательную гимнастику, занимается йогой и тренируется в зале.
Ясмина Росси, 62 года
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812579_Image 002.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812585_Image 003.jpg)
«Мое тело — мой учитель. Я подтверждаю: ежедневных пробежек и правильного питания достаточно для похудения. Не нужно ни строгих диет, ни серьезных физических нагрузок. Я слушаю свое тело. Иногда ему необходимо полениться, и я даю ему полноценный отдых: ем все, что хочется (в пределах разумного), и практикую йогу. Если я не дам телу расслабиться, оно „остановит“ меня болезнью или простудой. Я не понимала этого в молодости, но теперь я слушаю и уважаю свой организм», — делится Ясмина, мудрая женщина, в своем Instagram.
Кристи Бринкли, 63 года
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812606_1536915927-19.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812612_1536915927-20.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812616_1536915928-21.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812620_1536915928-22.jpg)
«В начале своего пути я много экспериментировала с диетами: пробовала питаться только соками или продуктами одного вида, есть грейпфрут перед тем, как приступить к полноценному приему пищи… Все это не работает. Пользу приносит лишь одна вещь: полноценное и сбалансированное питание», — говорит Кристи в своем интервью.
Сьюзан Луччи, 71 год
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812641_Image 005.jpg)
На вопрос о пресловутых секретах молодости Сьюзан Луччи отвечает: «Это те вещи, о которых знаем мы все, — правильное питание и физические упражнения! Я занимаюсь пилатесом уже 18 лет. Это стало моей религией».
Эрнестина Шепард, 81 год
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812659_1536915929-25.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812664_1536915930-26.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/1615812668_1536915931-27.jpg)
Эрнестина Шепард — единственная в истории 81-летняя культуристка и бодибилдер. В достаточно зрелом возрасте Эрнестина решила сбросить лишние килограммы и начать нравиться себе в зеркале. Пошла в спортзал… все закрутилось, и вот она уже бодибилдер, вошедший в Книгу рекордов Гиннесса с формулировкой «самая старая культуристка в мире».
Ее режим дня вызывает восхищение: она просыпается в 2:30 утра и читает молитвы из Библии. Ее диета — это 1 700 ккал в день. В основном ее рацион состоит из вареных яичных белков, курицы, овощей и напитка из жидкого яичного белка. Кроме того, она пробегает приблизительно 130 км в неделю и не принимает никаких добавок.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?