В последнее время внимание общественности приковано к герцогине Сассекской как никогда. В первую очередь, конечно же, это связано с появлением на свет малыша Арчи. Но вы только взгляните, как замечательно выглядит молодая мама на многочисленных снимках, заполонивших Сеть! А ведь ее сыну нет и двух недель.
Меган всегда следила за фигурой, всегда выглядела изящной и стройной. Ей 37, и она по-прежнему в отличной форме. Но, как говорит сама герцогиня, это обусловлено не только генетикой, но и упорным трудом - Меган регулярно занимается спортом. Немаловажна и диета герцогини, которую она не держит в секрете. Скептики скажут, что в рационе особы из королевской семьи наверняка есть дорогостоящие продукты, недоступные нам, обычным людям. Однако на самом деле Меган Маркл рекомендует составить меню из вполне доступных ингредиентов.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/723917-1558184413.jpg)
Как учила мама
Мама Меган, Дориа Редлан, является опытным тренером по йоге. Именно она привила дочери разумное отношение к здоровью и красоте. Вкусовые привычки, сформированные еще в детстве, дают о себе знать и сейчас.
Полезно, вкусно и недорого
В прошлом герцогиня снималась в кино, и ей прекрасно известно, как коварная камера добавляет килограммы и сантиметры. Сейчас с киноиндустрией покончено, но Меган предстает перед объективами не реже. Поэтому она старается держать тело в тонусе и придерживаться здоровой диеты. Из чего же состоит рацион Меган?
Утро герцогини начинается со стакана теплой воды с лимонным соком. На завтрак Меган предпочитает злаковую кашу с бананом и сиропом агавы. Это блюдо - настоящий энергетик, по словам герцогини, который дает силы.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/576137-1558184413.jpg)
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/692067-1558184414.jpg)
Днем Меган ест много овощей в виде салатов. Она любит добавлять в овощные миксы орешки и оливковое масло. Мясо и рыбу герцогиня не любит и почти никогда не ест. Кстати, на последних месяцах беременности у нее был полностью веганский рацион.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/986601-1558184415.jpg)
Если герцогине хочется перекусить, она предпочитает миндальные орешки, яблоки, семена чиа, чернику и клубнику.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/907657-1558184415.jpg)
Еще герцогиня обожает свежевыжатые фруктовые и ягодные соки - по ее словам, это отличная альтернатива кофе.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/202174-1558184416.jpg)
А еще она иногда лакомится пудингом. Но когда дело касается сладостей, Меган следит за тем, чтобы порция оказалась не слишком большой.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/384511-1558184416.jpg)
Можно, если осторожно
Меган не скрывает, что она обычный человек, у которого тоже есть страсти и слабости. Она спокойно рассказывает о том, что иногда может побаловать себя любимыми кушаньями, которые сложно назвать здоровыми. Картошечка фри с сырным соусом - одна из таких слабостей. По словам герцогини, если иногда съедать умеренную порцию, это не принесет вреда здоровью.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/784934-1558184417.jpg)
Еще Меган очень любит качественную пасту из твердосортной пшеницы с овощами-гриль и большим количеством пармезана.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/514204-1558184417.jpg)
Как видим, Меган не слишком к себе строга. Она иногда может позволить себе вольности, но в целом ее меню состоит из полезных продуктов. Вполне возможно, что в этом и заключается ее главный секрет, который позволяет ей выглядеть не только стройной, но и жизнерадостной.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?