1536
5
Ребел Уилсон - выдающаяся комедиантка и потрясающая актриса, снявшаяся в таких фильмах, как "Идеальный голос", "Отпетые мошенницы", "Холостячки", "Кошки" и многих других. Своей неповторимой харизмой и удивительным талантом она всегда притягивала к себе людей, но что ей мешало играть в настоящих блокбастерах, так это ее лишний вес, и поэтому однажды она решила от него избавиться.
Диетическое питание
Больше всего артистку стимулировало похудеть даже не желание обрести модельную внешность и сниматься в кассовых фильмах, ведь она и так считала себя успешной. Поэтому основным стимулом для нее была забота о своем здоровье. Поэтому она решила кардинально изменить свои пищевые привычки, постаравшись отказаться от вредных продуктов в пользу полезных.
Для этого она сначала просто отказалась в январе от сахара и фастфуда, а затем стала придерживаться диеты, разработанной врачом Францем Ксавье Майром. Главной ее идеей является сознательное употребление пищи, которое предполагает полную сосредоточенность на еде и отсутствие любых посторонних отвлекающих факторов во время завтрака, обеда или ужина. То есть в этот момент нельзя смотреть телевизор, слушать музыку или держать в руках мобильный телефон. Все внимание должно быть сосредоточено только на еде.
По помимо этого диета требует соблюдения еще нескольких правил:
- нельзя есть еду, излишне сдобренную специями, а лучше от них вообще отказаться;
- потребление молочных продуктов и глютена следует минимизировать;
- еду нужно очень тщательно пережевывать;
- от сахара и кофе нужно отказаться раз и навсегда;
- следует есть побольше цельных пищевых продуктов вроде овощей и рыбы.
Спорт - наше все
Однако Ребел Уилсон понимала, что одно только диетическое питание ничего не даст. Чтобы похудеть и привести себя в порядок, нужно еще выполнять спортивные упражнения. Но она не стала прыгать с места в карьер и сразу включаться в тяжелые тренировки. Поначалу она просто прогуливалась на свежем воздухе, а затем обратилась к тренеру Гуннару Петерсону, чтобы он помог ей сориентироваться и подсказал, какие именно упражнения следует делать. И вот с ним она стала заниматься, выполняя сначала простые упражнения, а затем все усложняя их. И главное, постоянно меняя стиль тренировки. В один день у нее кардиотренировки, в другой - силовые, на третий она работает с петлями TRX, а на четвертый занимается борьбой.
И вот таким несложным путем Ребел Уилсон удалось добиться снижения веса и похудеть за 11 месяцев на 20 кг. По ее словам, ей осталось сбросить всего 2-3 кг, чтобы добиться своего идеального веса, и она планирует это сделать к Новому году.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?