Без диет и тренировок: как прожить на 7,5 лет дольше (доказано наукой)

Современные исследования говорят о том, что практически любой человек может независимо от внешних обстоятельств на несколько лет продлить свою жизнь. Для этого нужна лишь воля и соблюдение нескольких правил. Например, здоровая диета и физические упражнения как минимум сократят риски возникновения серьезных заболеваний.

Но есть и более простой и в то же время эффективный способ продления жизни. Научно доказано, что он способен добавить 7,5 лет жизни. Речь идет о визуализации.

Образы будущего

В широком смысле визуализация – некое представление тех или иных вещей или событий в зрительно доступном виде. Можно сказать, это процесс придания определенным объектам более четких и понятных очертаний.

В данном случае под объектом будет пониматься будущее, а точнее, сценарии его развития. То есть задача заключается в том, чтобы представлять или разыгрывать возможное течение своей жизни в определенном русле.

Поскольку никто не знает в точности, что произойдет в будущем, мы можем подключать фантазию, подкрепляемую желаниями, мечтами и устремлениями. Очевидно, нам хочется видеть как можно больше хорошего. В этом и будет заключаться положительная роль практики визуализации.

Как показывают исследования, люди, визуализирующие образы будущего, имеют больше шансов на воплощение этих образов в реальности.

Мнение ученых

О практике выстраивания людьми подобных сценариев с подкреплением веры и надежды известно давно. Однако ученые из Университета штата Орегон доказали действенность этого метода с помощью недавнего исследования.

Специалисты изучили жизненный опыт 244 добровольцев среднего и старшего возраста. Задача заключалась в том, чтобы выявить и определить характер связи между способностью человека визуализировать свое будущее и воплощать эти образы в жизнь.

Ученые отмечали такие качества участников, как оптимизм, самоэффективность, обнадеживающие взгляды на старение и т. д. В конечном счете результаты исследования показали, что у людей с такими характеристиками продолжительность жизни в среднем была выше на 7,5 лет, чем у пессимистов.

Связь разума и тела

Авторы исследования отмечают несколько факторов, определяющих такие результаты. Но главным образом они ссылаются на прежние научные работы, доказывающие наличие связи между разумом и телом. Позитивная направленность мысли сама по себе может положительно влиять на психологический настрой и физиологические процессы в организме.