2149
5
Вы точно об этом не знали!
Мучаетесь от сильных головных и суставных болей? Всего один витамин позволит вам чувствовать себя намного лучше.
Вы, наверно, уже догадались - это витамин D.
Он вырабатывается кожей при контакте с солнцем и влияет на множество важных процессов в организме, пишет доктор Андрей Ласло на своем сайте.
Например, витамин D нужен для выработки гормона кортизола, недостаток которого приводит к воспалению суставов. А боль в спине может быть вызвана недостатком витаминов B12, B5, B6 и D.
Даже головная боль возникает от нехватки витамина D.
Без него человек плохо спит, чувствует себя вяло - а это и провоцирует головные боли и мигрень.
Если у вас постоянно болит голова, ломкие волосы и ногти, чувствуете вялость и усталость - пересмотрите свое питание, вам точно не хватает витамина D.
Самый важный его источник - жирная рыба. А также говядина, сыр, яичный желток.
Обязательно проводите хотя бы час в день на свежем воздухе, это улучшит ваше состояние.
А что вы делаете, что бы оставаться здоровым? Меняете питание или принимаете аптечные витамины?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?