Больше эмоционального здоровья: 6 хороших вещей, которые дети могут извлечь из карантина

Мы ежедневно слышим о последствиях карантина для психического и эмоционального здоровья детей - депрессии, беспокойстве, страхе и возвращении к более ранним формам поведения, таким как ночное недержание мочи. А как насчет хороших вещей, которые дети могут и будут извлекать из невзгод, связанных с тем, что их держат в большей изоляции, чем обычно? Невзгоды - это великий учитель. Ниже приведен список полезных навыков, которые дети могут получить в период самоизоляции.

Терпение

До десяти лет дети еще не вполне понимают понятие времени. Дети укоренены в настоящем. Им трудно мыслить футуристически. Это делает любое ограничение, такое как карантин, трудным для них, потому что они не понимают его конечную точку.

Почему я не могу встречаться с друзьями, гулять и играть с соседскими детьми, ходить в торговый центр, в школу или к бабушке? Эти вопросы они задают родителям снова и снова.

Родительские заверения, что ограничения конечны по времени, как правило, бессмысленны для тех, кто моложе десяти лет, если только они не связаны с каким-то событием в личной жизни: “Помнишь, когда ты сломал руку и был в гипсе в течение девяти недель? Помнишь, как дедушка отправился в свое долгое путешествие в Италию, и ты не видел его целых шесть недель? Помнишь, сколько времени требуется каждый год, чтобы добраться до твоего дня рождения?”

Связывание переживаний вашего ребенка с ожиданием чего-то дает ему личную перспективу и воспоминание о чувствах, которые у него были в прошлом. Это связывание насаждает идею: вы ждали тогда и можете ждать сейчас. То же самое связывание помогает и подросткам. Они также могут вызывать спонтанные воспоминания о том, как чего-то ждали. Дети обнаружат, что они могут ждать и заполнять время ожидания различными способами.

Планирование и организация работы

Домашние расписания ограничены, когда дети ходят в школу каждый день. Их дни в школе структурированы; дома, возможно, нет. Вставать, одеваться и завтракать - это, пожалуй, все, что нужно делать перед школой. По прибытии домой из школы дети могут только переодеться и сделать домашнее задание. После этого у них появляется свободное время, чтобы поиграть. В карантине гораздо большая часть дня требует расписания, потому что общение дома с другими людьми связано с соперничеством за одно и то же пространство, ибо у всех есть работа и школьные занятия.

Дети узнают, как сохранять спокойствие, пока родители работают дома. С помощью вхзрослых они будут организовывать и планировать время обучения в классе, свои перерывы и обед. Будем надеяться, что родители контролируют экранное время или говорят своим детям, чтобы они взяли паузу.

Взрослые также могут предложить расписание работы по дому, которую дети могут делать, в противном случае они бы не обращали на это внимания.

Творческий подход

Карантин поощряет детей к творчеству в свободное время. Когда обычные игры с другими детьми, занятия спортом и внеклассные мероприятия недоступны, родители могут помочь детям придумать новые занятия. Мелки, маркеры, игральные карты, настольные игры, бумага, блоки и конструктор - хорошая альтернативы. Полезная директива звучит так: "Иди и придумай, что делать".

При серьезных физических нагрузках дети могут творчески работать с досками, мелом, учиться прыгать через скакалку, делать полосу препятствий и так далее. Позже это поможет им мыслить нестандартно, когда им скучно.

Времяпрепровождение на открытом воздухе

Если у вас есть двор, где дети могут играть, это отличный вариант во время карантина. Вы можете убедить их быть вне дома физически активными: либо в одиночку, либо с братьями и сестрами. Вы можете спланировать сад вместе с ними и попросить их помочь копать землю. Если нет открытого пространства, запланируйте время, чтобы отвезти их в парк или в лес. Пусть они играют, строят крепости или лепят глиняные скульптуры.

Физическая активность в течение тридцати минут в день укрепляет здоровье умственно и физически. Нет лучшего времени, чтобы обнаружить удовольствие в телесном движении. Эта привычка будет полезна для будущего здоровья детей.

Структурирование пространства и времени

Во время карантина многие семьи находятся в тесных квартирах, соревнуясь за места для работы, уроков, общения или развлечений. Родители определяют зоны и разделяют игровые и рабочие пространства.

Если таковые имеются, то лучше всего подходят отдельные комнаты. Но стол и стул в углу спальни также могут быть предназначены для школьных занятий и ничего больше. Простого письменного стола, используемого в гостиной или семейной комнате, будет достаточно, если он предназначен для классной работы. Специально выделенный ящик или полка для школьных занятий держит материалы организованными в одном месте. Попросите вашего ребенка создать такое место.

Это помогает детям, потому что они могут работать из дома как взрослые и нуждаются в физических границах для поддержания баланса между работой и отдыхом. Речь идет о планировании и структурировании времени и пространства.

Совместное использование

Когда все члены семьи борются за физические зоны и принимают решения о том, как и кем будут заниматься комнаты, возможно совместное их использование. Детей можно заставить понять, что работа мамы и папы важна, и это становится семейным приоритетом. Родители должны поднять этот вопрос на обсуждение, чтобы получить идеи о том, как это сделать. Кто и где будет работать? Какие у них будут часы работы?

Еще одна дискуссия должна быть вокруг классной работы каждого ребенка и того, как обеспечить ее выполнение–когда и в каком месте дома или квартиры. Мама или папа могут нуждаться в детских спальнях для своей работы, поэтому детям, возможно, придется работать за кухонным столом. Совместные дискуссии - это хорошая идея.

Этот набор навыков распределения и ведения переговоров поможет детям позже, когда они будут делить рабочие и жилые помещения с другими - в общежитиях, квартирах и во время брака.

Обеспечение эмоционального здоровья

Родители, пожалуйста, организуйте семейные дискуссии раз или два в неделю, чтобы выслушать страхи, тревоги, надежды, взгляды своих детей на то, что происходит. Это не только время для близости и участия, но и время для родителей, которые должны помочь детям быть разумными в своих взглядах и корректировать дезинформацию о коронавирусе или о том, как семья справляется с карантином.

Если ваш шестилетний ребенок боится, что коронавирус и карантин никогда не прекратятся, вы можете успокоить его и дать объяснения. Если ваш семнадцатилетний ребенок завершает среднее образование, попросите его или ее принять участие в планировании альтернативного способа празднования окончания школы дома.

Помните, что дети эмоционально подражают родителям. Поэтому если вы очень встревожены или чувствуете себя подавленным, некоторые из ваших детей также могут впасть в депрессию. Родители должны позаботиться о том, чтобы поддерживать свое эмоциональное благополучие. Это помогает вашим детям.

Выводы

Эти навыки и задачи будут использоваться по мере того, как дети вырастут и станут взрослыми. Они научатся выжидать время, мыслить нестандартно, когда им скучно или тесно, и творчески подходить к школьным и рабочим проектам. Они обнаружат, что активный образ жизни с каждым днем становится все приятнее.

Если став взрослыми, они будут работать из дома, то будут знать, как поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Когда они будут жить с другими в общежитии, квартире, доме или во время брака, они будут обладать навыками ведения переговоров о совместной жизни.