1594
5
Один из пользователей популярного портала Reddit под ником standtallnofall разместил в ленте пост о том, как он похудел почти на 40 килограмм. Публикация имела большую популярность, большинство комментаторов спрашивали, как именно мужчине удалось сбросить такое количество килограмм за короткий период времени.
Жизнь до похудения
После окончания университета Найджел устроился работать учителем. У него всегда имелись проблемы с лишним весом, однако врачи настаивали на ограничении в занятиях спортом. У молодого человека диагностировали повышенное давление, из-за которого ему становилось плохо уже после легкой нагрузки.
Отправной точкой для похудения стал отпуск на турецком побережье в августе 2016 года. Именно тогда Найджелу пришлось впервые столкнуться с негативом в свою сторону. Персонал и некоторые отдыхающие хихикали в его адрес из-за веса, а некоторые спрашивали, не нужна ли ему футболка большего размера.
В тот момент мужчина чувствовал себя униженным и оскорбленным. Отдых был испорчен, а по возвращении домой молодой учитель занялся собственным телом, хоть и предстояло много работы впереди.
Секреты похудения
После прилета домой Найджел внимательно изучил все имеющиеся в свободном доступе программы питания. На основе этих данных ему удалось составить собственный режим здорового питания, который подходил по индивидуальным параметрам.
В основу рациона легла строгая низкоуглеводная диета. Из-за нее Найджелу пришлось отказаться от большинства круп, хлеба и даже хлебцов, сделать большее ударение на белки и жиры. Всего суточная норма потребления калорий не превышает отметки в 1500.
Дополнительно Найджел посещал кардиотренировки, занимаясь около 90 минут 5-7 раз в неделю. Поскольку школа, в которой он работает, находится далеко от дома, мужчина ездил на работу на велосипеде.
С его собственных слов, он бы не рекомендовал другим людям свой план похудения. В нем были недостатки и побочные эффекты от него.
Жизнь сейчас
Вспоминая прошлые жизненные этапы, Найджел признается, что проблемы со здоровьем на самом деле служили ему оправданием своей лени. Ему самому не хватало мотивации для занятий спортом, умеренных нагрузок. Пользователи отметили, что от такой иллюзорной ловушки страдает большинство людей.
На данный момент мужчина восстанавливает свое тело после подобной встряски, налаживает обмен веществ. Он также внимательно следит за тем, каких витаминов или макроэлементов не хватает в его организме. Найджел потребляет большее количество белка, чем раньше, и делает упор на поднятие тяжестей и кардионагрузки.
Раньше, по его собственному признанию, он очень мало ел. Теперь за порциями приходится тщательно следить. "Мне нужно есть намного больше", - говорит он. Ранее вес составлял 125 килограмм, но после похудения на диете Найджел сбросил 43 килограмма.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?