Бортпроводница и блогер рассказала, как вести себя в самолете, чтобы быстрее перестроиться на время страны, в которой запланирован отдых

Путешествие – это часто радостное событие, однако нельзя не отметить, что оно сопряжено со многими трудностями. Например, смена часовых поясов, турбулентность, страх перелета. Все это негативно сказывается на здоровье человека в целом. Однако есть любопытные лайфхаки, которые помогут преодолеть эти мелкие проблемы и чувствовать себя активным и энергичным. Бортпроводница и блогер Кара Малдер рассказывает секреты, как правильно вести себя в самолете, чтобы приземлиться бодрячком.

Часовой пояс

Самое сложное для многих людей – это адаптироваться к нужному времени, то есть к новому часовому поясу. Получается, к примеру, что ты прилетаешь туда, где уже утро, а на родине в это время глухая ночь. Соответственно, организму бывает тяжело перестроиться на новый график. Невероятно хочется спать, а на улице светло. Ну что за ерунда? Многие по приезде занавешивают плотнее шторы в гостиничном номере и ложатся спать.

Вот так делать нельзя ни в коем случае, иначе вы так и будете жить по старым часам. Кара говорит, что сразу по прилете переводит стрелки часов в соответствии с местным временем. Таким образом, организм быстрее адаптируется к новым изменениям. Да, и не ложитесь спать в час дня. Дождитесь, чтобы заснуть в обычное время в данном часовом поясе.

Еда и напитки

Кара советует не отказываться от еды в самолете, а приступать к трапезе в привычное для себя время. Если вы обычно ужинаете в шесть вечера, к примеру, попросите бортпроводника принести вам что-нибудь из еды. Или заранее возьмите с собой какой-нибудь полезный перекус. Важно не сбиваться с режима питания – так организму будет легче перенести перелет и адаптироваться к новым условиям.

Обязательно пейте больше воды. Во время перелета воздух сильно пересушивает кожу, поэтому жидкость необходима. Воздержитесь от алкоголя и напитков с кофеином. Нет ничего хуже, чем похмелье на борту. Отдавайте предпочтение зеленому чаю, сокам, воде.

Турбулентность

Если боишься турбулентности, тогда лучше выбрать места в передней части авиалайнера. Кара говорит, что там вам будет наиболее комфортно пережить тряску, которая возникает при прохождении через воздушные вихревые потоки, ударяющие в крылья.

Если же вам даже нравятся подобные ощущения, то можете садиться в задней части самолета. Кстати, на языке пилотов турбулентность называется «болтанкой». Однако вне зависимости от того, ждете ли вы ее или нет, обязательно пристегнитесь ремнем безопасности, чтобы не летать по салону.