2300
5
Если в вашем организме появилась инфекция, важно уделять внимание тому, что вы едите, чтобы восстановиться как можно быстрее. Есть прямая связь между употребляемыми продуктами и иммунитетом. Зная, какая еда заставляет вас болеть дольше, вы сможете исправить свой рацион. Лучше употреблять продукты, укрепляющие иммунную систему, это фрукты и овощи. Пейте больше жидкости и избегайте того, что может обострить симптомы.
![](https://www.nastroy.net/images/post/265909-1490384642.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/203411-1490384642.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/490265-1490384642.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/904169-1490384643.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/667215-1490384643.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/888481-1490384643.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/105204-1490384643.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/997325-1490384644.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/935297-1490384644.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/282751-1490384644.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/265909-1490384642.jpg)
Избыток клетчатки
Если вы едите много клетчатки во время пищеварительного расстройства, вы только ухудшаете ситуацию. Клетчатка делает проблему еще более острой из-за увеличения объемов стула. Это полезно при запоре, но не при диарее. Если вы едите продукты, которые трудно переварить, ваш кишечник работает больше и вы дольше страдаете. Именно поэтому держитесь подальше от клетчатки, которой много в бобовых, отрубях, цельнозерновом хлебе и подобных продуктах.![](https://www.nastroy.net/images/post/203411-1490384642.jpg)
Молочные продукты
Если вы болеете, постарайтесь отказаться от молочных продуктов. Сыр, йогурт и молоко могут только обострить симптомы и усилить диарею, если у вас пищевое отравление. Они также могут приводить к отекам и увеличивать количество слизи в организме. Если хотите вернуться к нормальному состоянию как можно скорее, постарайтесь отказаться от молочных продуктов или снизить их потребление.![](https://www.nastroy.net/images/post/490265-1490384642.jpg)
Апельсиновый сок
Во время болезни стоит отказаться от сладких фруктовых напитков и соков. Сахар в апельсиновом соке может негативно влиять на деятельность белых кровяных телец, снижая их способность бороться с инфекцией. Впрочем, стоит отметить, что фруктовые соки вообще не несут особенной пользы: в них остаются лишь сахар и калории, а полезная клетчатка в процессе приготовления сока исчезает.![](https://www.nastroy.net/images/post/904169-1490384643.jpg)
Газированная вода
Не пейте газированную воду, так как она только усиливает воспаление. К тому же в таком напитке слишком много сахара. Ваша цель — снизить интенсивность протекания воспалительных процессов, а не обострять их. Пейте больше воды и травяного чая, чтобы успокоить тело и наполнить его жидкостью, а от газированной воды держитесь подальше.![](https://www.nastroy.net/images/post/667215-1490384643.jpg)
Мороженое
Мороженое рекомендуют есть только при удалении аденоидов. В остальных случаях лучше держаться от него подальше. Сахар ослабляет иммунитет человека и вынуждает вас болеть дольше. Если вы простужены, избегайте мороженого. Лучше ешьте фрукты, которые наполнят организм витаминами и минералами, это всегда более разумная альтернатива десерту.![](https://www.nastroy.net/images/post/888481-1490384643.jpg)
Глютен
Глютен может вызывать воспалительные процессы, особенно если он пшеничного происхождения. Ограничьте употребление глютена, если болеете, чтобы выздороветь быстрее. Так вы снизите интенсивность протекания воспалительных процессов и улучшите состояние кишечника: некоторым людям глютен мешает нормально переваривать пищу. Если вы подозреваете, что и у вас может быть аллергия на глютен, во время болезни вам стоит особенно осторожно относиться к его употреблению.![](https://www.nastroy.net/images/post/105204-1490384643.jpg)
Жареная еда
Жирные продукты вызывают воспаление. Когда вы едите жареное, ваша иммунная система реагирует на это воспалением. Слишком сильное воспаление может привести к проблемам со здоровьем. Откажитесь от жареного, чтобы не нагружать пищеварительный тракт. Жареная еда — худшее, что вы можете дать своему организму во время болезни, так что не стоит соблазняться, даже если вам очень хочется и кажется, что это поможет поднять настроение, испорченное простудой.![](https://www.nastroy.net/images/post/997325-1490384644.jpg)
Вредные жиры
По мнению доктора Эндрю Вейла, употребление в пищу вредных жиров, таких, как растительное масло, тоже может приводить к воспалению. В подобном продукте много жирной кислоты омега-шесть. Лучше употреблять кислоту омега-три, которая встречается в лососе, оливковом масле и грецких орехах. Добавьте эти продукты в свой рацион, чтобы укрепить здоровье и питаться более сбалансированно.![](https://www.nastroy.net/images/post/935297-1490384644.jpg)
Алкоголь
Откажитесь от употребления алкоголя во время болезни. Алкоголь, особенно если вы пьете его ежедневно, может негативно влиять на иммунитет и мешать вам бороться с инфекциями. Во время болезни спиртные напитки категорически запрещены, лучше пейте обыкновенную воду или горячий чай.![](https://www.nastroy.net/images/post/282751-1490384644.jpg)
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?