Существует много разных болезней вен, но меры профилактики всегда схожи. Обычно дело сводится к специальной лечебной гимнастике, здоровому образу жизни, хорошему и сбалансированному питанию. Тогда ноги всегда будут здоровыми, без проблем. Врач-флеболог Денис Ибрагимов дает несколько полезных советов, как не позволить варикозу войти в вашу жизнь.
Общие правила, как не довести до варикоза
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202104/701446-1618074010.jpg)
Что касается женщин, им особенно тщательно нужно следить за тем, чтобы не переохлаждаться. Излишнее перегревание при этом тоже вредно, потому что любое резкое сужение или расширение сосудистых стенок - это плохо. От этого они становятся менее эластичными, меняется ширина их просвета. Поэтому противопоказана процедура депиляции воском.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202104/873290-1618074011.jpg)
Также очень вредно ходить в тесных брюках, которые сдавливают ноги. Вредны и чулки с узкой резинкой, гольфы, тугие пояса. Они сильно сдавливают сосуды, не давая крови нормально течь. Контрастный душ улучшает тонус вен, укрепляет стенки сосудов.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202104/959612-1618074011.jpg)
Также держите почаще ноги в приподнятом положении, особенно во время сна. Это помогает улучшить венозный отток, чтобы не было застаивания крови. Еще очень полезен контрастный душ. Только к перепадам температур нужно приучать сосуды постепенно. Сначала обливайте ноги теплой, а потом прохладной водой, постепенно делая ее все более холодной. Сосуды при этом всегда будут в тонусе.
Нужно отказаться от вредных привычек
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202104/340730-1618074012.jpg)
Денис Ибрагимов говорит: «Особенно вредным при варикозе или предрасположенности к нему является курение. Оно провоцирует осложнения и проблемы с сосудами, вызывает тромбофлебит, закупорку глубоких вен, может привести к их кровоточивости. Курение и варикозное расширение несовместимы».
В питании тоже не должно быть ничего вредного. Пища должна быть обогащена витаминами, в ней должны быть магний, калий, фосфор и кальций в достаточном количестве. Ешьте побольше каши, свежих фруктов, овощей, зелени. Вместо десертов нужно есть сухофрукты, цукаты и ягоды, поменьше сахара. И обязательно нужно регулярно посещать врача, ведь у болезни может быть стремительное течение.
Главное при варикозе — профилактика
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202104/979914-1618074012.jpg)
Какой бы не была болезнь вен, ее всегда легче предотвратить. Нужно помнить основные меры профилактики, они дадут шанс сохранить сосуды здоровыми. Если у вас сидячая работа или вам, наоборот, приходится долго стоять, то периодически меняйте свое положение. Сделайте гимнастику для ног – наклонитесь, выполните круговые движения, присядьте. Это сделает кровоток в ногах нормальным.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202104/988787-1618074013.jpg)
Не давайте себе переохлаждаться или перегревать ноги, ведь перемены температур могут быть очень вредными для сосудов. Расширение стенок, как и резкое их сужение, снижает их эластичность.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202104/197890-1618074013.jpg)
Если у вас есть так называемые сосудистые звездочки, вам никак нельзя носить плотную одежду, пользоваться горячим воском. Это все не даст крови нормально течь по сосудам, варикоз будет развиваться стремительно и по самому плохому сценарию. Любую болезнь легче предотвратить, поэтому прислушайтесь к этим полезным советам Дениса Ибрагимова. Иначе не избежать встречи с сосудистым хирургом.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?