Чтобы убрать жир с области живота за 2 недели, следует есть йогурт с хлопьями перца перед сном: рецепт и меню на 3 дня

Если вы хотите уменьшить объем своей талии - обязательно попробуйте йогурт с хлопьями перца чили и лимонным соком. Это суперсредство, которое легко растапливает жир, накопленный в области живота. Рассмотрим, как его приготовить и как использовать вместе с 3 дневной диетой.

Йогурт с перцем

Некоторые продукты, потребляемые в повседневной жизни, легко превращаются в жир. Поэтому важно уделять внимание тому, что вы едите.

Общая проблема многих женщин и мужчин - нездоровый жир на животе. Люди используют разные способы избавиться от него. Он вызван неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Чаще встречается у лиц, которые едят углеводы и не занимаются такими видами времяпровождения, как прогулки и спорт.

Чтобы иметь тонкую талию, не обязательно сидеть на строгих диетах. Люди, которые хотят защитить свое здоровье и не слишком уставать от жестких диет, переходят на рацион питания, позволяющий похудеть только в определенной области тела.

Среди продуктов, помогающих убрать жир с живота, можно выделить йогурт с хлопьями перца чили. Йогурт сохраняет чувство сытости, в нем мало калорий, а перец чили сжигает жир. Рассмотрим, как его приготовить.

Рецепт

Йогурт для похудения рекомендуют многие специалисты. Он является одним из полезных источников энергии. Он содержит кальций и насыщает на долгое время. Чтобы получить от продукта максимальную пользу при похудении, употребляйте его вместе с перцем чили и соком лимона в следующих пропорциях:

• сок половинки лимона;
• 3 столовые ложки нежирного йогурта;
• 1 чайная ложка перца.

Добавьте в миску вышеуказанные ингредиенты и хорошо перемешайте. За 30 минут до сна на ночь выпейте йогурт с перцем чили. После приема этой смеси ничего больше не кушайте. После 14 дней употребления вы достигнете хороших результатов.

Меню на 3 дня

Чтобы избавиться от жира на животе за более короткий срок, придерживайтесь следующего меню.

День 1-й.

Завтрак: огурец, зелень, 2 вареных яйца, перец, несколько помидорок черри, 1 ст. л. оливкового масла.

Легкий перекус: зеленый чай, 1 среднее нарезанное яблоко с 1 чайной ложкой корицы.

Обед: 150 грамм белого мяса. Не имеет значения, каким способом оно приготовлено (варка, гриль, запекание). Листья салата, 1 ч. л. оливкового масла, несколько капель лимона.

Легкий перекус: можно смешать и съесть 1 свежевыжатый грейпфрут, небольшой корень имбиря и веточку петрушки.

Ужин: овощной салат, 4 столовые ложки нежирного йогурта, 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Перед сном: 1 чашка йогурта+лимон+перец чили.

День 2-й.

Завтрак: 1 ломтик сыра, 5 орешков фундука, горсть помидоров черри, зелень, 1 ломтик цельнозернового хлеба.

Легкий перекус: смешать и съесть чайную ложку тертого имбиря, половину свежего огурца, 1 нарезанный лимон, мяту.

Обед: по желанию овощное блюдо, 3 столовые ложки нежирного йогурта, лимон, петрушка, 1 ломтик ржаного хлеба.

Легкий перекус: 1 стакан пахты, половинка яблока.

Ужин: 150 г приготовленного на гриле, отварного или запеченного красного мяса, листья салата, 1 чайная ложка оливкового масла, лимона и уксуса.

Перед сном: 1 чашка йогурта+ лимон+перец чили+6-7 решков миндаля.

День 3-й.

Завтрак: это может быть 1 ломтик цельнозернового хлеба, 1 вареное яйцо, 1 столовая ложка овощного шпината или, по желанию, брокколи, помидор, грибы.

Легкий перекус: смешать и съесть тертый имбирь, 1 большой свежий огурец, 1 нарезанный лимон и 4 веточки мяты.

Обед: 1 миску овощного супа лучше без муки, салат, несколько ложек лимонного сока.

Легкий перекус: порция свежих сезонных фруктов, корица.

Ужин: 5 нежирных фрикаделек, салат.

Перед сном: 1 чашка йогурта с лимоном и перцем чили.

Помимо этой диеты, существуют различные диетические программы с перцем чили. С их помощью вы можете получить желаемый стройный вид.

Занятия спортом

Следует с осторожностью заниматься спортом на протяжении всей диеты. С помощью различных упражнений для живота вы не только улучшите здоровье, но и приведете в норму свой внешний вид. Ежедневная 30-минутная прогулка поможет организму восстановиться, а время, отведенное на упражнения, будет способствовать бодрости тела на протяжении всего дня.

Активизируйте кишечник

Упражнения можно назвать лучшей тренировкой кишечника. Но если у вас проблемы со стулом, можно съесть один сушеный абрикос утром натощак. Кроме того, употребление одного или двух плодов рожкового дерева в день окажет положительное влияние на ваш кишечник и пищеварительную систему. Если ваш кишечник плохо работает, можно похудеть, просто очистив его. Кроме того, смесь йогурта и лимона поможет регулировать стул. Не пренебрегайте достаточным количеством воды (1,5 литра в день).

Кому не рекомендуется диетическая программа с перцем чили?

Людям пенсионного возраста и с любыми хроническими заболеваниями необходима консультация врача перед переходом на описанный выше рацион питания. Кроме того, это диета не рекомендуется людям с геморроем из-за содержания в ней перца чили. Также она не рекомендуется беременным и женщинам в период лактации.

Какой перец? Различные области применения разных видов перца

Изюминкой диеты являются такие специи, как черный перец, перец чили и кайенский перец. А вы знаете, что эти специи можно использовать в других областях повседневной жизни? Вот некоторые рецепты с использованием перца, которые следует применять после консультации со врачом:

• Если зимой не можете согреть ноги, положите в носки красный перец чили. Острый перец согреет ноги.
• Если у вас есть такие проблемы, как запор или несварение желудка, смешайте черный перец и мед. Эти симптомы исчезнут.
• Если вы не хотите, чтобы цветная одежда обесцвечивалась, бросьте чайную ложку черного перца на белье во время стирки. Таким образом ваша одежда сохранит свой цвет.
• Вы можете использовать кайенский перец, чтобы избавиться от насекомых в вашем доме, которые не исчезают, что бы вы ни делали. Положите кайенский перец в места, где водятся вредители. Вы увидите, что количество вредителей начинает уменьшаться.
• Если цветы на балконе или в саду заражены насекомыми, смешайте муку и перец и посыпьте им ваши цветы. Благодаря этому процессу вы избавитесь от нежелательных насекомых.
• В холодную погоду такие проблемы, как экзема и кожная сыпь, еще больше усиливаются. Вы можете использовать перец, чтобы предотвратить их появление. Растворите черный перец в воде и вотрите в кожу. Сыпь на коже уменьшится.
• Если у вас простуда или грипп, лучшее лекарство - черный перец. В кипящую воду положите немного черного перца и перемешайте. Выпейте эту смесь, когда она остынет.
• Черный перец можно использовать для ухода за полостью рта и очищения. Вы можете избавиться от бактерий во рту, если будете полоскать горло водой с черным перцем каждое утро.
• Если у вас высокое кровяное давление, все, что вам нужно сделать, - смешать оливковое масло и хлопья перца и нанести на виски. Через некоторое время ваше кровяное давление снизится.

Как приготовить лимонный йогурт с куркумой?

Составляющие:

• половина лимона;
• 3 столовые ложки нежирного йогурта;
• половина чайной ложки куркумы.

Куркума - очень эффективная специя, особенно для сжигания жира, накопленного в печени, и регулирования функций печени. Если вам не удалось найти куркуму, вы можете приготовить средство с 1 чайной ложкой настоящего перца чили. Приготовление и применение: сок половинки лимона, йогурт и куркуму смешайте в чистой миске. Выпейте за полчаса до сна на ночь. Ничего не ешьте после употребления этой смеси.

Рецепт йогурта с зеленью для лучшего жиросжигания

Составляющие:

• 1 лимон;
• 250 грамм йогурта;
• 4 веточки петрушки;
• 4 веточки укропа.

Укроп и петрушку мелко нарежьте, добавьте лимонный сок и 250 грамм йогурта. Смешайте. Употребляйте 2 раза в неделю за 3 часа до сна.