Чтобы защитить себя от респираторных заболеваний, готовлю смузи из натуральных компонентов

В холодное время года нет ничего проще, чем простудиться и подхватить респираторное заболевание, которое выведет из строя как минимум на 5 дней. А ведь иногда от него могут быть серьезные осложнения вроде пневмонии, и тогда лечение займет еще больше времени. Но ведь нам же этого не хочется, верно? Поэтому лучше предупредить эту болезнь, чем лечить ее, тем более что это совсем не сложно.

Защита легких

В повседневной жизни мы практически не осознаем важность наших легких, которые являются одними из жизненно важных органов, так как отвечают за наше дыхание, благодаря которому наш организм получает достаточное количество кислорода и высвобождает углекислый газ. Но для того чтобы они нормально работали, очень важно обеспечить им максимальную защиту, а также укрепить иммунитет. Для этого нужно перестать курить, одеваться потеплее, а также закаляться. Правда, курить бросить не так-то легко, в теплой одежде можно вспотеть, а затем на ветру простыть будет еще легче, а закаляться нужно начинать в теплое время года. Поэтому лучше всего сделать себе смузи из продуктов, которые улучшают защитные функции организма и выводят из него токсичные вещества.

Рецепт смузи для профилактики ОРВИ

Чтобы приготовить это чудодейственное снадобье, нам понадобятся такие ингредиенты, как:

• половина стакана шпината;
• горсть петрушки;
• пара морковок среднего размера;
• стебель сельдерея;
• небольшой кусок корня имбиря;
• 1-2 столовые ложки меда по вкусу.

И первым делом хорошенько моем шпинат, петрушку, сельдерей и морковь, после чего чистим их и нарезаем кусочками. Далее перекладываем их вместе с имбирем в соковыжималку или блендер с небольшим количеством воды и взбиваем до тех пор, пока не получится однородная смесь. Далее добавляем в нее мед, если хочется подсластить смузи, перемешиваем его, и напиток будет готов. Пить его нужно 3 раза в день в течение трех дней, после чего можно сделать пару недель перерыва, а потом снова повторить курс профилактики.

Но на этом не следует останавливаться. Чтобы легкие точно укрепились и к вам не "прицепилось" респираторное заболевание, нужно также пить много теплой жидкости, выполнять несложные физические упражнения и правильно питаться, и тогда ваше здоровье будет таким крепким, как никогда прежде.