Дети взрослеют и разлетаются. Как справиться с синдромом опустевшего гнезда: советы психологов

Пока дети растут, родителям кажется, что у них никогда не будет времени для себя. Но вот дети уехали, и дом наполнила непривычная пустота. Самое время заняться собой, но нет никакого желания что-то делать для своего удовольствия. Прислушайтесь к советам экспертов, и вы увидите, как много всего хорошего можно извлечь из данного периода.

Еженедельный звонок

Не стоит постоянно звонить своему повзрослевшему ребенку и рассказывать о том, как вы скучаете. Вы отвлекаете его от дел и становитесь слишком навязчивыми. Не сомневайтесь в том, что ваш сын или дочь также скучают по прошлому периоду жизни с вами. Но если вы будете постоянно о себе напоминать, они только будут рады тому, что наконец уехали из родного дома. Поэтому не торопитесь звонить с самого утра и рассказывать о своих снах, выберите самый оптимальный интервал. Звоните или общайтесь по "Скайпу" раз в неделю или раз в несколько дней (вы же знаете их график, поэтому сможете выбрать время, когда ваш ребенок будет свободен). Вы скоро заметите, что сын или дочка сами станут чаще выходить на связь, поскольку они по-прежнему вас любят и скучают. Но позвонят они тогда, когда им будет удобно, а это гарантирует приятное своевременное общение.

Хобби

Сейчас самое время заняться тем, на что раньше не хватало времени. Выберите себе хобби, которое будет приносить вам удовольствие. Это может быть все что угодно: от кулинарии и рукоделия до изучения иностранного языка. Этим вы порадуете не только себя, но и ваших повзрослевших детей. Они будут спокойны за то, что их родители чувствуют себя комфортно.

А если вы будете просто сидеть и скучать, вы добавите своему сыну или дочке еще больше проблем: они начнут искать способы разнообразить ваш досуг. А на расстоянии это сделать не так просто. К тому же им придется отложить в сторону все свои дела и заниматься вашими.

Физические упражнения

Отличным решением разнообразить свой досуг будут занятия спортом или физическими упражнениями. Отправляйтесь в тренажерный зал или группу здоровья. Там вы сможете привести в порядок свою фигуру и укрепить свой организм. Если вам это не подходит, просто выходите на улицу и совершайте пробежки. Можно заняться ходьбой и сделать это своей привычкой.

Вы будете дышать свежим воздухом, набираться сил и получать удовольствие от общения с единомышленниками. Наверняка вы познакомитесь с людьми, которые находятся в таком же положении, как и вы. Вам будет весело, вы почувствуете себе намного лучше, а ваши дети порадуются тому, что у вас появились новые друзья и что у вас все в порядке.

Контакт

Если у вас есть партнер, сейчас самое время обновить отношения. Наверняка он также скучает по детям и также забыл о том, что вы все еще влюбленная пара. Займитесь вместе интересным хобби, отправляйтесь в путешествие, устраивайте романтические вечера. Если вы одиноки, немедленно займитесь личной жизнью, поскольку у вас появилась такая замечательная возможность. Записывайтесь в клубы по интересам, чаще бывайте в парках и на городских мероприятиях.

Вокруг очень много одиноких людей вашего возраста, которые мечтают найти свою вторую половинку. Вы сможете не только познакомиться с представителем противоположного пола, но и найти новых друзей, с которыми вам будет приятно проводить свободное время. Ваши дети будут безмерно счастливы от того, что их родители оказались самодостаточными и мудрыми людьми.

Выход из зоны комфорта

Ни в коем случае не оставайтесь дома и не пытайтесь продолжать жизнь в привычном ритме. С таким подходом вы только осложните ситуацию. Все будет по-прежнему, но рядом не будет любимого сына или дочки. Именно поэтому вам необходимо сделать все возможное, чтобы в корне перестроить вашу жизнь. Вы можете переехать на дачу, начать активно общаться с родственниками или соседями, проводить больше времени в новых местах. Одним словом, сделайте все возможное, чтобы доказать себе и продемонстрировать своим детям свою состоятельность во всех аспектах жизни.

Будьте уверены в том, что это пойдет на пользу и вам, и всем окружающим. И в конце концов ничего страшного не случилось, просто вы все вышли на новый жизненный уровень. Теперь вы можете гордиться тем, что воспитали достойных детей. А дети могут радоваться тому, что родились именно в этой семье, поскольку у них самые мудрые и любящие родители.