Девушка проверила на себе самые популярные советы по похудению. Некоторые из них действительно работают

Применять ароматерапию

Суть метода. Когда мы готовим пищу и вдыхаем ее аромат, аппетит притупляется или же вообще исчезает. Дело в том, что при интенсивном запахе мозг обманывается, и организм получает сигнал о сытости. Эффективными в данном случае считаются ароматы мяты, яблок, ванили.

Вывод: не работает.

Есть при слабом освещении

Суть метода. Когда человек принимает пищу в темноте, ему трудно оценить, какое именно количество еды остается на тарелке. Поэтому у него нет цели съесть все, и он съедает лишь то, что ему необходимо.

Итог. Наталья применяет этот трюк уже давно и получает хороший результат. Несколько кусочков действительно приглушают аппетит, по крайней мере, на час-полтора точно. Поэтому такое средство желательно всегда иметь под рукой.

Вывод: работает.

Делать точечный массаж

Суть метода. Чтобы подавить аппетит, нужно надавливать указательным пальцем на точку между носом и верхней губой. Это место рекомендуется массировать легкими движениями в продолжение нескольких минут.

Вывод: не работает.

Производить сорок жевательных движений

Суть метода. Чем дольше человек переваривает пищу, тем больше сигналов о насыщении улавливается мозгом. Диетологи предлагают делать сорок жевательных движений до того, как проглотить еду.

Вывод: работает частично.

Пользоваться маленькой тарелкой